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求用電飯煲壹樣做飯和菜的菜譜,每天很早上班,中午不回來,求營養搭配方案,還要省時啊。

雞翅兩斤洗幹凈,放入電飯鍋內,倒入可樂壹罐和1/3碗醬油,蓋上鍋蓋,按下煮飯開關,等開關自動跳起就好了 電飯鍋內鍋裏倒入壹點油,抹勻鍋底。均勻鋪放壹層速凍餃子,倒入清水沒過餃子的壹半,蓋上鍋蓋,按下煮飯開關,就等開關自動跳起叭

法:蝦子幹面壹個75克、培根肉適量切絲、豆芽菜適量、植物油2大匙、鹽少許、清水半碗壹股腦兒倒進電飯鍋內鍋裏。按下煮飯開關,等開關自動跳起後,打開鍋蓋趁熱倒入適量醬油,有條件的請用蠔油,把面攪散拌均勻即可。

PS:1.配菜可以隨喜好自由發揮,午餐肉、香腸、瘦肉、胡蘿蔔、韭黃、蘑菇等等皆可;

2.豆芽菜比較吃油,我試過用蘑菇切片代替豆芽菜,放1大匙油就夠了;

3.醬油壹定要最後放,壹開始就放醬油容易糊鍋底產生苦味兒。

綠豆糖水:

做法:綠豆半碗沖入開水浸泡去澀味,泡壹晚上後,瀝幹水份,倒入壹個不銹鋼碗中,倒入清水沒過綠豆4厘米左右。在電飯鍋內鍋裏倒入半碗清水,放入不銹鋼碗,蓋上鍋蓋。按下煮飯開關,待開關自動跳起後,趁熱倒入適量的砂糖調味。

PS:1.綠豆先泡過開水去澀味,據說能夠讓綠豆湯少吃糖,對身體比較好;

2.每個人喜歡的軟硬口感不同。如果煮好後覺得綠豆開花不夠,或是不夠軟爛的話,蓋上鍋蓋燜半個小時看看,開花會更漂亮哦;

3.夏天把綠豆糖水放涼後放進冰箱口感更爽,綠豆也會更入味的。

奶油蘑菇飯:

做法:

兩杯米加兩杯多壹點的水倒入電飯鍋內鍋中,放入切片的蘑菇和切塊的培根肉,加壹點鹽和壹大匙黃油,按下煮飯開關,等開關自動跳起後,趁熱敲進壹顆雞蛋,蓋上鍋蓋燜壹會兒,就大功告成啦!

蜜蘋果:

這個方法用來清理家裏吃不完的蘋果是最好的了。

做法:

蘋果2-3顆削皮切粒倒進電飯鍋內鍋中,加入半飯勺的砂糖(就是舀飯用的大勺子),壹大匙的植物油,不用加水,蓋上電飯鍋蓋,按下煮飯開關,等開關自動跳起就好啦。

PS:1.喜歡肉桂香味的可以加點肉桂粉進去,蘋果和肉桂的風味可是很配的哦;

2.這個就像是蘋果蜜餞壹樣,吃不完請用個小碗裝著放進冰箱保存;

3.可以配吐司面包,做蛋糕,做餡料,拌酸奶吃,等等,用處多得很。

我最喜歡把蘋果粒用微波爐加熱以後配面包吃,單調的面包立即多了不壹樣的清甜口感。

壹)可樂雞翅

材料:

雞中翅,花椒,幹紅辣椒,蔥,姜,可口可樂壹罐

方法:

1 將翅膀洗幹凈,每個翅膀上劃幾道口子,加醬油少許、鹽、姜絲腌20-40分鐘。

2 鍋內放油,燒至6成熱加花椒翻炒出味道。

3 加進翅膀炸至兩面金黃。

4 倒入可樂,以蓋過雞翅為宜。

5 煮飯檔讓可樂開起來就改保溫檔,放幹辣椒、鹽調味道。

6 不時看火,當可樂汁粘稠起來就完成了。

7 出鍋時撒上蔥花配色,讓菜更好看壹些。

註意:

1 辣椒不要在壹開始就放,容易胡,不好吃。

2 可樂壹般是8-10個雞翅用壹罐可樂。

3 醬油不要放太多。

4沒有可樂的話,也可以拿糖來代替。

(二)秘制蒜香排骨

選料:排骨選用小排,就是最好是比較細的骨頭.註意的就是最好不要買那種帶大塊骨頭的,而且要買排骨的時候早上要起的早壹點,否則剩下的都不太好了.

1、排骨要壹斤左右,就可以做壹鍋了.

2、另外妳還需要壹些香菇,新鮮的,大概五毛錢的吧.同樣也要壹塊姜,還需要壹些大蒜.調味品有鹽,味精,雞精,桂皮,八角等.

方法:排骨買的時候可以讓賣主給剁成5-6cm小塊,回來以後洗凈.大蒜搗碎,用搗碎的汁將排骨腌上(或者妳嫌麻煩,可以用大蒜粉,撒上醬油,量也要適中,味精,姜切末撒在上面,拌勻. 和前面壹樣腌上個壹個半小時到兩個小時,將排骨揀到電飯鍋裏,醬油不要壹起倒進來了.添點水,加入桂皮,八角(也可以買那種燉肉粉來用,裏面各種味道都很足,效果不錯,而且也方便). 香菇壹分為四放進鍋裏.然後開始燉,不時註意,如果水幹了就加水,到排骨產生"露骨"的程度為宜,就是說肉縮了,骨頭突出來, 感覺骨肉分離了是的,明白嗎?嘗嘗香菇的味道再適量加鹽,加點雞精,就可以出鍋了.

(三)水煎包

方法:1、用100毫升37-45度的水,將半塊酵母化開,倒入適量面粉,和成軟硬適中的面團,發酵2小時左右,這時可以準備餡。

肉餡和素餡都可,各介紹壹種:

肉餡:250克絞碎的肉,壹只剁碎的西葫蘆(胡蘿蔔,芹菜,豆角等均可,或者混合各種蔬菜),壹點蝦皮,15毫升橄欖油,蔥末,姜末,鹽,味精,花椒粉,壹點香油,如果蔬菜的水分不大,還要加點水,混合均勻。

素餡:將4個雞蛋攪勻,炒熟,打散,壹只剁碎的西葫蘆(胡蘿蔔,芹菜,豆角等均可,或者混合各種蔬菜),壹點蝦皮,15毫升橄欖油(如果炒雞蛋時多放點油,這裏就不需要再單獨放了),蔥末,姜末,鹽,味精,花椒粉,壹點香油,混合均勻。

2、將面團分成六等份,搟成皮,包好餡,醒15分鐘,隔壹定間隙擺入鍋中,倒入約125毫升熱水,同“煮”饅頭壹樣。

(四)電飯鍋式蛋糕

電飯鍋做蛋糕 先是全部工具出場,應該家裏都有,分量用勺子來控制就可以了

第壹步:先用餐巾紙把兩個碗裏的水和油全部都擦幹凈,操作過程手也要不能沾水。

把雞蛋清和蛋白分離

要想甜,先加鹽。。。

在蛋白液裏面先加入少量的鹽,壹點點就夠了

再加滿滿壹勺子白糖!

用三根筷子開始打蛋白。要把碗傾斜壹點,讓筷子最大限度地接觸蛋白,打起來事半功倍!

打成這樣都是泡泡的時候,繼續加滿滿壹勺子糖。繼續打,努力打,用力打,不能休息,

壹直打到成硬性發泡。就是蛋白已經發硬了,把碗倒過來,蛋白也倒不下來,跟奶油壹樣的時候才可以。。。這是最關鍵的壹步,壹般十五分鐘可以搞定。

在蛋黃裏面加2勺糖。

再加3勺堆高高的面粉。普通面粉,中筋,低筋面粉都可以,就是不能用高筋粉

在蛋黃的碗裏再加入6平勺牛奶!不多不少剛好6勺。沒有牛奶可以用孩旺仔牛奶,如果用飲料也可以,比如橙汁什麽的。

用筷子把這些材料全部壹起攪拌成糊糊,顏色很好看吧壹定要攪拌均勻!

用勺子把打好的蛋白泡挖壹半進來,也用勺子,記住,壹定要上下攪拌(不能打圈,更不能用筷子,用筷子打圈面粉會起筋,這樣蛋糕就發不起來了),用勺子把壹半蛋白和蛋黃上下攪拌均勻。。。然後再加入另外壹半蛋白,再用勺子上下攪拌均勻!

最後,就成這樣樣子的糊糊了

電飯鍋插上插頭,按下煮飯鍵,只要壹分鐘就跳起來了,鍋邊摸著有點熱的時候,就可以了。這叫預熱。。。倒入壹點點食用油在鍋底,用餐巾紙擦壹圈,防止蛋糕糊在鍋底倒不出來。

把做好的糊糊倒進電飯鍋!!!用手在桌上震幾下,把裏面的大氣泡給震出來。

放進電飯鍋裏,按下煮飯鍵。不到2分鐘,自己會跳到保溫狀態的,不用理它!

把電飯鍋的上面的出氣孔用布給堵上。。。進行悶! 20分鐘以後,再按壹次煮飯鍵,繼續讓它悶20分鐘。就可以了。(我家電飯鍋小,只有500瓦,其他姐妹家如果電飯鍋大,可能時間更少,自己琢磨吧。)

這就是成品蛋糕。自己做的跟蛋糕房買的比,要松軟壹些,雞蛋味要濃郁很多。但是蛋糕房的賣相非常好,加了泡打粉的話會很蓬松。

菠蘿翻轉蛋糕

Tips:

處理菠蘿時,為了保持菠蘿的新鮮口味,可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水裏浸泡30分鐘左右,再用涼開水浸洗去鹹味,就可以達到去過敏的目的。

美國松餅

首先就是把蛋白用打蛋器打到稠稠的奶油狀,可以加糖和壹點鹽,不過老爺我最近減肥,糖少點吧,記住還要放些新鮮檸檬汁。我沒有買電動打蛋機,手打得累死。

畢竟是手工,打的還是不夠硬,下次用電動的。

下壹步就是把蛋黃和玉米粉攪拌成蛋糊,然後放點小蘇打發酵。不放也可以,那樣出來的松餅就不是很蓬松,但很嫩滑。放了蘇打的很蓬松,但很幹。我稍稍方了壹點點。

然後就把之前打好的蛋白混合,放入電飯鍋。電飯鍋事先要用黃油先擦過。

電飯鍋悶20分鐘時候,打開,靠,香啊!不過熱烘烘的,其實就是和烤箱壹個原理的。然後用勺子把漲氣壓壹壓,順便整出個形狀。

再悶10分鐘,倒出來,看,壹邊已經好了,黃油經過熱烤,金黃色!贊!然後把另壹邊上黃油,反過來繼續用電飯鍋烘。

繼續15分鐘,大功告成!來看看,配個糖水檸檬,好吃的。

(五)客家鹽焗雞腿

材料:雞腿 2個 姜 幾片 蔥 4根

配料:鹽/油/雞精 若幹

做法:

首先將雞腿洗幹凈,控幹水份,準備幾片姜。

等雞腿裏外摸幹透後,先用油把雞腿抹上壹遍,再用精鹽、雞精把整只雞腿抹勻把鹽和雞精抓在手上,整只雞腿上上下下裏裏外抹上壹層,放在旁邊待用!時間足夠的話可以放壹個多小時。

在洗幹凈的電飯煲裏倒上薄薄的壹層油,放入姜片,把腌好的雞腿放在電飯煲裏,蓋好,插電,按上電閘等到電飯煲自動跳閘,打開鍋蓋,用筷子將雞翻個身,再按壹次電閘,這次電飯煲自動跳閘,就OK了。

防入蔥,悶5分鐘。

雞腿裝盤後把鍋底的油和沈澱的鹽醬淋在雞肉上面,電飯煲底部雖然有些焦,但反而讓雞肉更香.

這個雞腿吃起來鮮嫩可口,油而不膩

(六)鹽焗手撕雞

原料:光雞壹只。

調味料:油壹湯匙、老抽壹湯匙、生抽壹湯匙、鹽適量、糖少許、黃酒壹瓶蓋。

配料:蔥段、姜片。

1)首先光雞開籠,晾光水;

2)鹽適量,只要將鹽將雞全身和內籠摸勻就好,放兩片姜片塞到雞內籠裏,將調味料調勻將雞腌制大概20分鐘左右;

3)電飯鍋內放入雞油壹片,大概兩條蔥段墊在雞油上,雞腳朝天樣放入鍋,將剩余的調味料也倒到鍋裏;

4)插電等電飯鍋跳制,保溫焗10分鐘就可以開鍋蓋了;

5)等大概放涼後便可以手撕或斬件啦。

重點Tips提示:

1、柴雞肉較富彈性,若只用半只,要選用帶胸骨的那壹邊,以免雞胸肉遇熱緊縮,口感幹澀。

2、喜食雞皮者為免油膩,可將雞冰凍後再撕,撕除雞皮則只需將雞放涼即可。

(七)酸奶

材料: 可加蓋的不銹鋼內鍋1個、電飯鍋 1個、鮮奶2升、乳酸菌粉2克(添加之菌粉量依品牌不同而不壹)、厚布1條

制作步驟:

1.先將全部的器具用熱水消毒,再將鮮奶倒入銹鋼內鍋;然後將內鍋中的鮮奶加溫到45℃即可熄火。

2.將乳酸菌粉加入加溫的鮮奶中,攪拌後蓋上鍋蓋。

3.把厚布置於電飯鍋內墊底。

4.再將不銹鋼內鍋放在布上。

5.為防止溫度過高,所以電飯鍋蓋要打開壹半,然後插電保溫。

6.待6-10小時鮮奶成布丁狀即可食用或放入冰箱冷藏。

優點:電飯鍋壹秀家庭都有,壹次可制作2-4升的酸奶。

缺點:程序較繁瑣,而且因保溫溫度容易過高而失敗,因為超過50℃以上,活菌容易被燙死導致發酵失敗。

註意:

1. 電飯鍋內不很需要放水。

2. 插電保溫即可,不需要按下炊煮的開關。

3. 內鍋請勿先用鋁鍋、鐵鍋,因為這兩種鍋子的材質遇酸會氧化,其它耐溫鍋具則無此顧慮。

(八)比薩

1、和面,將少量黃油加熱化開,與壹個雞蛋和少量自發粉混合,隨後加入牛奶和面粉(面粉和牛奶要壹點壹點地加),揉成面團。面不要太軟,放置20分鐘發酵。

2、在平底盤內均勻塗上少許橄欖油,將發哮後的面團在平底盤上由內向外攤平,盡量做到內薄外厚。

3、在面餅上均勻鋪上喜歡的配菜,如火腿,玉米粒,青豆,胡蘿蔔、青椒等等。淋上番茄醬,攪拌均勻,在餅的百年沿刷上壹層色拉油或黃油,可以使口感酥脆。在邊沿刷上壹層蛋黃液,熟了之後便會有金燦燦的效果。

4、將面餅放入預熱並塗上黃油的電飯煲內,按下煮飯鍵,等八成熟的時候再放入切好的奶酪,繼續煮熟即可,煮的全過程需要30分鐘。

(九)蒜蓉蝦仁

去超市裏買大蝦,粉絲,花生油,蒜。這些就可以了。

把蒜剁碎,越碎越好,然後鋪在盤子裏,鋪平,蒜要比較多,至少要覆蓋住盤子底。把粉絲放入開水中燙軟,然後撈出來鋪在蒜泥上邊,把蝦洗幹凈,放在粉絲上邊。然後加鹽,雞精,少量料酒,花生油進盤子,花生油要稍微多壹些,不然不好吃。不過也不能太多了,會膩。嗯,如果沒有放東西的話,花生油大概鋪平盤子底 就可以了,這樣粉絲就都可以沾到油了。如果是先放粉絲那就看著倒花生油了,大概差不多就可以了。完成上面步驟以後,把盤子放到電飯鍋裏去蒸,蒸熟了就可以取出來吃了

(十)珍菇蓮子燉烏雞

將上面物品洗幹凈,然後用電飯鍋加水和烏雞壹起加熱。大約30分鐘後,水沸騰。繼續加熱,註意鍋蓋不定時間的掀開放汽。加鹽、生姜片、蓮子、珍菇。繼續加熱20分鐘,可適當添加少量開水,以保持水位。期間,可以用筷 子翻動雞身,以均勻加熱。出鍋,撒少量蔥末。可以在加熱過程中用小盒子在上面蒸雞蛋,也很好吃。雞肉基本上第壹天晚上吃完,然後留少量雞架肉和雞湯,第二天早晨做壹頓美味雞肉面

(十壹)排骨

1、紅燒:

選擇軟邊的大排,肉同樣拍松散,加入適量的鹽腌制10分鐘,清水沖凈,瀝幹後將每片放入油鍋走壹下,兩面變白就可.接著將油鍋裏走過的大排倒入鍋 中,加醬油、料酒、八角、生姜、蔥、(我還加了草果和想不起名字的壹種調料),可以適量加入白糖、水,開鍋後中火40分鐘,最後加雞精就可。燒出來的大排 非常嫩,味道好極了!

2、清蒸:

壹定要選擇軟邊的大排,要切的薄薄的,用刀背把肉拍松散,把適量的鹽抹在壹片片上,滴入料酒,加入生姜蔥等個人喜好的調味品,放入電飯煲內壹起蒸煮,飯好大排也熟了,比較省事.

(十二)電飯煲糖醋帶魚

原料:

帶魚、糖、白醋、醬油、鹽、姜、蒜頭、蔥花

做法:

*帶魚處理幹凈切段(我用的是超市的冰凍帶魚段,因為買不到新鮮的),抹上適量鹽腌10分鐘;

*鍋裏下約壹厘米厚的油,油熱後帶魚下鍋,煎至兩面金黃(在鍋底鋪平帶魚段,煎到開關跳起,翻面,再煎,方法同前。油不夠的話再加。這真是個磨人的過程~電飯鍋煎東西太慢了);

*煎好的帶魚段用平底飯勺鏟出裝盤備用,鍋內剩油繼續熱,下蔥花、姜絲、蒜末爆香,再下帶魚段,加入剛沒過帶魚的水,再倒入適量醬油(老抽最好)燜燒;

*待湯汁快收幹時放糖、白醋,斷電再燜幾分鐘即可。

P.S 喜歡用勾芡保鮮味的朋友可以加上。

(十三)電飯鍋紅燒肉的做法

材料:五花肉、茴香、老姜、蔥、冰糖

做法: