蔬菜汁饅頭的做法是1。菠菜用九陽榨汁機榨成汁。
2.將莧菜洗凈，像洗衣服壹樣焯壹下，使顏色更鮮艷，過濾掉雜質備用。
3.南瓜洗凈，去皮，蒸熟，碾成泥狀。越精致越好。
4.將溫水融化的酵母和南瓜泥加入面粉中形成黃色面團，將溫水融化的酵母和菠菜汁加入面粉中形成綠色面團，將溫水融化的酵母和莧菜汁加入面粉中形成粉紅色面團，將黃色面團加入綠色面團中揉勻形成淺綠色面團。讓所有的面團靜置發酵壹兩個小時。
5.取壹小塊各種顏色的面團，揉成長條。
6.如圖所示井字排列。
7.現在給每壹面編號(為了大家方便，我不得不借我兒子的玩具)
8.從1開始，1與2交叉，3與4交叉，5與6交叉，7與8交叉。
9.1過4，3過6，5過7，2過8。
10.1過6，3過7，5過2，8過4。
11.兩個相鄰的邊被夾緊。
12.將接頭放入取出，用手推入，讓繡球看起來更飽滿更圓潤。
13.將水燒開，蒸20分鐘。趕緊把漂亮的繡球饅頭端上妳的餐桌吧。
饅頭的功效與作用雖然饅頭看起來樸實無華，容易被人忽視，但它對人體健康的益處卻不容忽視。
1.緩解壓力
經過酵母發酵後，面粉不僅改變了其性狀，而且提高了其營養價值，包括豐富的抗氧化物質。饅頭中的鈣非常豐富。每100g饅頭含鈣38mg，人體缺鈣會導致無精打采，精神高度緊張。所以早餐吃點饅頭，可以緩解壹天的壓力，讓妳在工作中更有精神。
2.不容易長胖
相對於米飯，饅頭的熱量更低，只有米飯的70%，脂肪和糖分含量也比米飯低，所以女性朋友如果想減肥，不妨嘗試用饅頭代替米飯，既能有效避免節食帶來的危害，又不會發胖。
振作起來
眾所周知，如果人體缺乏維生素B1和維生素B2，就會感到虛弱、無精打采，容易疲勞。饅頭富含維生素B1、維生素B2等B族維生素，能振奮精神。
保護胃
饅頭是壹種發酵制品，所以食用後更有利於人體消化吸收，特別是對於腸胃功能較弱、體質較瘦的人和兒童。適當多吃饅頭可以保護腸胃，幫助消化。
精彩推薦:
兒童營養食譜中耳炎的癥狀及治療如何矯正視力，喉嚨癢，咳嗽寶寶口腔潰瘍怎麽辦寶寶斷奶後11個月怎麽辦？寶寶咳嗽可以吃甜食嗎？寶寶便秘可以用開塞露治療嗎？