釋義:又稱“打青”。清明節前後的鄉村遊習俗。在古代，清明節被認為是壹個郊遊的節日。
例:唐萌浩然《堤岸之旅》:“春草年年長，二三月綠。”
元陽雲浮《鸞景雜賦》:“劉高不能供路人，好花留給少年人。”
慶忌雲《嶽薇草堂淮西雜誌註壹》:“清明嘗墓，見姑娘戲青。”
柔石《二月二十二》:“我們去郊遊吧。”
[編輯此段落]概述
去踏青，也叫春遊，探春，尋春。春天，當花兒變綠的時候，我們壹起去郊外的原野遠足，玩各種各樣的遊戲，比如蹴鞠、蕩秋千和放風箏。中國的郊遊習俗歷史悠久。傳說最早形成於先秦時期，也有人說始於魏晉。據《晉書》記載，每年春天，人們都會壹起去郊外賞景，尤其是唐宋時期。據《舊唐書》“大歷二年二月，午時，幸昆明池綠。”可見，春遊的習俗早已深入人心。在宋代，外出郊遊是很流行的。宋代畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》，生動地描繪了以汴京外汴河為中心的清明時節的熱鬧景象。在這幅畫卷中，有550多人，50多頭牲畜，20多艘船，20多輛汽車和轎子。清明踏青的盛況可見壹斑。唐代詩人杜甫曾記錄下皇家春遊的盛況。" 3月3日，世界是新的，許多美女在長安海濱散步."千百年來，徒步旅行逐漸成為壹種儀式。“春天我不玩，但我怕我是個傻逼。”白居易的詩《春遊》就是這種心態的寫照。
[編輯此段落]自定義
雖然郊遊是在壹年中的春天，但具體時間往往不壹樣。明代馮應景、元代朱飛、唐代李瑙分別指出，郊遊季節為正月初八、二月初二、三月初三。在農歷二月初二，人們出城收集樹葉，準備紙鞭炮，慶祝土地神的生日。後來由於清明節掃墓，又是壹個美好的春天，植被變綠，田野壹片光明芬芳。掃墓的人往往“哭壹場，不回來，去找樹，選苗圃，坐成壹排，醉壹場”，從壹個單純的祭祀活動，演變成同時成功的踏青春遊。宋代詩人吳為信說:“梨花升風清，遊子半出城尋春。孫墓裝歌，萬柳歸鶯。”那時候，春遊從白天到黃昏，瘋狂歌唱的盛況可謂淋漓盡致
清明時節春暖花開。在這個季節，他們結伴出行，在祭奠祖先的同時感受春天的氣息。鄉間蕩秋千、放風箏、拔河、鬥雞、穿柳、打草、打球等。，心情得到釋放不想轉身，幸福感漸漸從臉上溢出。
蕩秋千
在古代，清明節有蕩秋千的習俗。秋千，古字旁有“皮”字，千字文也帶走了這個字，意思是拉著皮繩移動。早在古代，人們為了從高處獲得食物，就創造了在攀登中蕩秋千的活動。它最初被稱為“錢球”。傳說是春秋時期北方山戎人所創。剛開始只是壹根繩子，雙手抓著繩子蕩來蕩去。後來齊恒公征北山戎，將“錢球”帶入中原。到了漢武帝時期，“錢球”這個詞被用在皇宮裏作為生日祝福，意思是“錢球將永遠活著”。後來，為了避免禁忌，“錢球”壹詞被顛倒為“搖擺”。後來逐漸演變成有兩根繩子和踏板的秋千。唐宋時期，蕩秋千成為女子練習輕盈敏捷的遊戲。玩秋千的時候，人在空中蕩來蕩去，自由自在的飛，很有意思。《開元天寶遺事》記載:“自宮中至寒食節，立起秋千，令宮女笑以為筵，皇帝稱之為半仙戲。”
在唐宋文人的作品中，有很多關於秋千的描寫。唐代詩人韋莊曾寫下《長安清明》詩:“紫陌啼紅，青楊畫蕩。“清明節春風吹柳時，姑娘們在鄉間樹下成群蕩秋千，真是詩情畫意。秋千在當時是很常見的遊戲。宋代女詞人李清照經常在詩中這樣描寫:“不要再蕩來蕩去，起來伸直雙手。“露濃而薄，汗淡而衣透。”(Diancrimson Lips)很多人喜歡在清明的時候，在郊外用竹子組成壹個臨時的“竹筍秋千”，跳舞玩耍。因為清明節到處蕩秋千，所以有人叫它“蕩秋千節”。放風箏是清明節前最受歡迎的遊戲。風箏在我的車裏已經有兩千多年了。相傳春秋時期，有壹個失敗者，就是神話中的“魯班”，會做木風箏，把竹子剪成喜鵲，三天後飛走。南北朝時，梁被侯景叛軍圍困在臺城。大臣楊侃用風箏綁上聖旨，並邀請援軍前來營救。風箏最初在軍事上是作為傳遞消息的工具，後來逐漸演變成壹種娛樂玩具。風箏
放風箏
唐代詩人高駢寫過壹首詩《風箏》:“靜弦夜響藍，宮商托入風；這就像壹首歌，但它被風吹動。”風箏的本名，《詢問與筆記》記載:風箏，即紙風箏，又稱風風箏。五代時，葉莉在皇宮裏做了壹只紙鳶，以風為正確的方向。後來，竹子被用作風箏頭部的笛子，風進入笛管發出悅耳的聲音，像“箏”，俗稱風箏。起初僅限於皇宮貴族中的公子美女欣賞。宋代以後，它成為民間人民喜愛的活動。風箏不僅是壹種精美的民間工藝品，也是壹種大眾化的娛樂產品，壹直受到作家們的喜愛。《北京竹枝詞》也形象地描述了風箏:“風箏千人放，千尺麻繩為竹竿。天下太平新，黨習碧雲。”早在清朝，風箏在紮、糊、畫、飛四大藝術上已經發展到非常精致的程度。曹雪芹在北京西山的壹個窮地方寫書的時候，研究了系風箏的方法，還寫了壹本書《南北風箏記》。書中詳細介紹了翼燕、雙鯉、彩蝶、螃蟹、寵物公主、雙生子等四五十種風箏的系、貼、畫、放的技法和技巧。此外，在古代放風箏與壞運氣聯系在壹起。《紅樓夢》中有這樣壹段描寫:林黛玉不妨放下她精心制作的風箏。李仁勸她:“這就是放風箏的樂趣，所以叫不吉利。妳要多飛，把病根帶在身邊。”紫鵑要去撿沒有主線的風箏時，探春勸阻道:“撿走的人不是忌諱嗎？”可見，放風箏在古代是人們消除災難和困難的壹種手段。不能撿別人的風箏，以免和別人壹起倒黴。有的人在放風箏的時候把所有的煩惱都寫在紙上，讓它隨著風箏飛上藍天，以為所有的煩惱都會隨風而去。
鬥雞
在古代，鬥雞比賽盛行於清明，鬥雞始於清明，壹直持續到夏季至日。中國最早的鬥雞記載見於《左傳》。到了唐代，鬥雞蔚然成風，不僅民間如此，皇帝也不例外。比如唐玄宗最喜歡鬥雞。
踢球
弓是壹種橡皮球，球皮是皮革做的，球裏塞的是羊毛。蹴鞠就是用腳踢球。這是古代清明節流行的遊戲。相傳是黃帝發明的，最初的目的是訓練武士。
[編輯本段]詩歌
桃花，而詩人和詩人更是抒情，優美的句子和篇章比比皆是。如“春草年年長，二三月踏青”(孟浩然《堤岸之旅》)，“仲春南國踏青時，風聞”(歐陽修《阮郎貴踏青》)，“勝天尋良濱，無邊風光壹時新”(朱《春日》)等。，最優雅的無疑是65438+。
歐陽修，阮朗貴，南園，春半遊。
南苑的春天已經過半，風和馬嘶的味道。
青梅似豆柳眉，蝴蝶日日飛。
花露重，草煙低；窗簾垂下。
蕩草困羅衣，畫堂雙燕棲。
作者簡介:歐陽修(1007 ~ 1072)，註音非楊，本名永叔，晚年名醉翁，名居士，謚號文忠，號歐陽文忠，吉安永豐(今江西)[自稱廬陵人]，漢族，原籍冀州。與唐涵予、柳宗元、宋安石、蘇洵、蘇軾、蘇轍、曾鞏並稱為“唐宋八大家”。
《春日》宋珠熙
風和日麗春遊在泗水之濱，壹望無際的景色是新的。
每個人都可以看到春天的臉，春風吹花開放，成千上萬的紫色，到處是春天的景象。
作者簡介:朱(1130—1202)南宋著名的哲學家、思想家、詩人、教育家、文學家。漢族，性格陰暗，後改為中輝，名惠安。別名紫陽，祖籍徽州婺源(今江西)，僑居建陽(今福建)崇安。
“蘇堤清明是事”武松衛辛
梨花在明處開，遊子在春天出城。
黃昏時分，歌聲收拾停當，萬柳歸壹鶯。
作者簡介:吳維新，字仲甫，若川(今浙江吳興)人。南宋後期詩人。
“郊區線是壹回事”宋承昊
草綠野，春繞山；
祝星鸞鴻穿柳巷，卻因流水而坐帝都；
不要告別酒，免得風變紅；
再說，今天是清明節，而且還碰上了好天氣，很適合遊玩，但不能離開。
作者簡介:程顥(1032 ~ 1085)宋代哲學家、教育家。字伯淳，號明道先生，河南(今河南洛陽)人。程頤和他的兄弟們在世界上被稱為“程二”。
[編輯本段]註意事項
春天潮濕的氣候容易滋生細菌。盡量避免喝生水，吃不衛生的食物。不要坐在地板上，以免淋濕生病。近距離旅行最好自帶幹糧和茶葉。
“春困”是壹種常見的感覺，應避免過度勞累，尤其是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人。春遊要量力而行，不要爬山，不要長途跋涉。迷人的風景往往讓人流連忘返，所以要註意節奏。
當心旅遊疾病
春天來了，是旅遊的好時候。旅遊時，壹定要註意自身防護，謹防各種旅遊疾病侵襲身體。
1.花粉過敏多由各種樹木或其他植物的花粉引起。壹般表現為呼吸道和眼部的不適癥狀，如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢、眼睛和全身，類似於支氣管哮喘；嚴重時會出現胸悶、喘不過氣來。春夏秋三季是花粉過敏的高發季節。所以過敏反應的人最好不要選擇這個時期出行，尤其是大風天氣。如果需要外出，準備脫敏藥物，如苯海拉明、撲爾敏等。
2.旅行睡眠障礙壹些年輕人喜歡在野外睡覺，以便在夏秋旅行時涼快。結果，第二天醒來不是頭疼就是頭暈，或者腹痛、腹瀉、四肢酸痛、全身不適。預防遊客昏睡病的最好方法是不要睡在戶外。如果實在找不到住的地方，也要搭起簡易帳篷，睡覺的地方要在幹燥、通風、平坦的地方。最好選擇東南坡。鋪地板的時候可以找壹些幹草當“床墊”，既防潮又能緩解疲勞。
3.海邊旅遊病海邊空氣濕度大，空氣中鈉離子含量高。患有急性風濕病、糖尿病、甲亢、滲出性胸膜炎、心力衰竭的人不宜去海邊旅遊，否則會加重病情，患海濱旅遊病。
4.洞穴旅遊在洞穴裏很爽，但不是什麽洞穴都能隨便進的。壹些人跡罕至的洞穴、廢棄的古塔已經荒廢多年，陰冷潮濕，久而久之，各種細菌、病毒就會滋生，遊客也會被感染；而且這些地方經常有毒蛇蝙蝠。所以，旅遊的時候，不要壹看到洞就進去，要調查清楚，以免受到傷害。
踏青防“三毒”
當妳在野外旅行時，這裏特別提醒，旅行時別忘了預防疾病和病毒。
防花毒。現在正是春遊的好時機，但春遊要防花毒。有的人在花前呆久了，會出現頭暈、咽痛等癥狀。原來，有些花會釋放出壹種對人體有害的廢氣，有些花粉含有毒堿，如果長期與花相伴，會引起慢性中毒。這些有毒的花主要有杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、壹品紅、馬蹄蓮、夜來香、郁金香、飛燕草、仙人掌等。還有壹些花草會引起人體過敏，如五色梅、繡球花、天竺葵等。
蜂毒預防。蜂毒主要含有甲酸、神經毒素和組胺，可引起溶血、出血和中樞神經系統損傷。蜜蜂的毒性最小，胡蜂和胡蜂最大，竹蜂最強。因此，外出郊遊不要塗香水、發膠等香味化妝品，以免引來蜜蜂；保持糖果和含糖飲料密封。如果不小心碰到蜂巢導致蜂群騷動，要就地蹲下。如果被蜜蜂蜇傷，應立即小心地拔出毒刺，然後選擇合適的洗液沖洗傷口:如果被蜜蜂蜇傷，可用肥皂水或清水沖洗。
防病毒。有壹種流行性發熱病毒與野外活動密切相關。原來這種病毒的攜帶者是老鼠，尤其是野鼠，所以這種病的流行地區多在山野交界地區，每年初夏的5-6月或深秋的10-11為“高發季節”。但近年來，疫區擴大，流行季節提前到春季，對春季外出踏青的人構成威脅。因此，戶外活動不宜在山上或草叢中躺下或睡覺；從野外回來之前，先把衣服上的灰塵擦幹凈；出門穿長袖衣服，以防意外。
【編輯本段】去郊遊好處多多。
春天出去郊遊對人體有很多好處。如果通過森林、溪流呼吸新鮮空氣，可以清肺健脾，增強心肺功能；攀峰過坎，可以舒筋活絡，防止關節老化；快走可以促進血液循環，預防動脈硬化；遠眺可以開闊視野，延緩視力退化；通過消耗人體熱量，可以促進腸胃蠕動，改善消化功能，增加食欲等。
在氣候適宜的春天，空氣中有許多負氧離子。據測定，大城市的空氣中每立方厘米只有40 ~ 50個負氧離子，而農村有700 ~ 1000個，海邊和山谷有2000多個，這對改善人體健康大有裨益。它不僅能殺滅空氣中的多種細菌，還能調節大腦功能，促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力，消除疲勞，提神醒腦，具有鎮痛、鎮靜、止咳平喘、降血壓等功效。對高血壓、哮喘、神經衰弱和關節炎有療效。因此也被稱為“空氣維生素”。
另外，野外的春風溫暖，光線適宜，讓人感覺很舒服，緊張工作帶來的疲勞感也會隨之消散。此外，它還能減緩人的心跳和呼吸，使心肺得到休息。經測定，在野外，心臟每分鐘的跳動減少4-8次，某些情況下可減少14-18次，呼吸可減少2-3次，對心肺十分有益。
青山綠水也能給妳的視力帶來壹定的沖擊，對妳的視力大有裨益。身處山川之間，環顧四周，會放松眼部的睫狀肌，放松眼睛的屈光調節機制，預防近視。綠色對眼睛是壹種良性刺激，會使人視力敏銳，頭腦冷靜。
對於在室內蟄伏了壹個冬天的老人來說，徒步旅行是個不錯的選擇。可以四處遊走，調節神經，改善大腦皮層興奮和抑制的過程，同時陶冶性情，強身健體。
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