清江美食是瘦身產品！排水腫，抗氧化，讓妳更瘦。

張騁宇餐桌上的常客:清江菜不僅口感脆嫩，風味獨特，而且屬於壹種營養特別豐富的黃綠色蔬菜，這也使得清江菜在幾十年前傳入日本後廣受日本人喜愛，成為很多日本人喜愛的餐桌美味。日本著名的減肥醫生甚至指出，清江料理不僅營養豐富，還具有減肥功效。快來看看清江美食怎麽吃最瘦！清江菜熱量低，營養豐富，還可以通過提高免疫力來幫助減肥。日本內科副總裁、專業減肥醫生工藤孝文(Takafumi Kudo)表示，清江料理是在1970年代從中國傳入日本的，不僅口味獨特，而且很少有人討厭。這是壹種健康的蔬菜，很容易吃，價格也很經濟。工藤隆也推薦清江料理減肥。清江菜是壹種熱量很低的蔬菜，50g左右，但只有5卡。清江菜是壹種黃綠色的蔬菜，營養豐富，如β-胡蘿蔔素、維生素C、K、鈣、鉀、鐵、膳食纖維等。日本管理營養師幸子·山山也指出，清江料理中的胡蘿蔔素可以在體內轉化為人體必需的維生素A，而未轉化為維生素A的部分也具有很強的抗氧化作用。不僅如此，清江菜本身所含的維生素C、E還具有強化抗氧化的作用，能更大程度地強化免疫力，有助於預防疾病。工藤弘文還說，因為清江菜熱量很低，所以即使吃得很多，也不用擔心攝入過多熱量。對於減肥的人來說是非常好的食物。同時，清江菜含有豐富的鉀元素，可以幫助排出體內多余的水分，預防和改善水腫，避免慢性水腫導致的橘皮組織等問題。此外，清江菜富含膳食纖維，還具有消除便秘、調理腸道的功效。減肥壹定要吃清江菜！如果妳想通過這樣吃來減少總熱量的攝入，用清江菜減肥，只需要在配菜中多加壹道清江菜就可以了。工藤弘文解釋說，多吃低熱量的清江菜可以增加飽腹感，減少吃其他菜和白飯的比例，達到有效降低熱量的效果。而且如果想進壹步減肥，還可以把清江菜做成青拿鐵，作為壹天中的壹餐來吃。