1.酸奶+蘋果可以幫助消化。吃蘋果不僅可以減肥，還可以幫助消化。用蘋果和酸奶代餐就更好了。首先，妳可以把蘋果切成塊，放進榨汁機裏。
然後把榨好的蘋果汁和酸奶混合著吃。蘋果配酸奶味道清新爽口，能給人帶來愉悅的享受。
2.酸奶+黃瓜美容瘦身黃瓜本身也是很好的美容減肥食品。用酸奶減肥的效果會大大增強，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心會發胖。
可以把壹根黃瓜榨成汁，拌上酸奶再吃。建議加點黃瓜絲，味道更鮮。
3.酸奶+紅糖緩解便秘紅糖除了糖的作用外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。，而且其營養成分遠高於白糖。
酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻即可飲用。這種飲用方式可以改善腸道環境，緩解便秘，也有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
4.酸奶+木瓜減肥豐胸木瓜熱量低，可以飽腹。也是美容、減肥、豐胸的佳品。減肥的MM們擔心，先瘦身肯定是首選。將木瓜切成小塊，放入榨汁機中榨成木瓜汁，與酸奶混合壹起喝，既能減肥又能豐胸。
5.酸奶+香蕉潤腸飽肚。香蕉是MM們減肥最愛吃的水果。香蕉富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C以及膳食纖維。這是壹種非常好的營養食品。只有少量的香蕉才能帶來強烈的飽腹感，加上酸奶更容易讓人有飽腹感，所以幾個小時都不會有饑餓感，從而減少其他食物的攝入，減輕體重。
6.酸奶+綠茶瘦腹防輻射喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，緩解便秘，防止小肚腩的形成，還具有防輻射的作用。想甩掉小肚腩的MM可以多喝綠茶酸奶。選擇綠茶粉，將10克綠茶粉放入200克酸奶中，攪拌均勻即可食用。
7.酸奶+幹果補充營養幹果和酸奶的結合不僅可以減肥，解決肥胖問題，對於長期面對電腦的人來說，還可以治愈便秘，改善動脈硬化、高膽固醇和肌肉問題，緩解眼睛疲勞。
帶殼堅果(核桃、杏仁、山核桃、巴達木等。)，把它們搗碎，撒在酸奶上或者拌勻就可以吃了。壹天1碗，不如當早餐吃。
8.酸奶+紅酒排毒養顏紅酒可以美容，酸奶通便，兩者結合可以起到治療便秘的作用。因為便秘