素食和修行的奧秘
瑜伽練習其實就是培養中脈，打開中脈。素食是減少脈象中黑色產業積累的機會。因為當動物即將被屠殺的時候，它們內心充滿了恐慌、恐懼和憤怒。如果他們吃了這些肉，就會攝入大量的黑氣，進入體內，這對身體的健康或心靈的純潔和穩定都沒有幫助。
行善越多，氣脈就會越通暢，所以行善可以去除氣脈。吃素是對自己和他人仁慈的善舉。所有的善行都能帶來中脈的通暢。《金剛經》說:“凡修諸善法，得阿雲陀羅三德三菩提。”即中脈全順，即三界，即成就。“心和靈是獨壹無二的”。慈悲的心和愉快的心情是幫助氣順暢流動的重要規則。只要心是幹凈的，氣脈就會跟著暢通無阻。
吃素可以讓磁場平和，壹個人散發的氣體可以激發出不同的磁場條件。氣有很多種，至少可以分為黑和白，也可以說是清和濁。
黑色工業訴求黑氣，也就是濁氣，也就是工業劫氣。
白業訴求白氣，即清氣，即智氣。
如果妳充滿了心和智慧，妳也可以啟發白起，如果妳富有同情心，妳也可以啟發白起。壹個人周圍的磁場就是業力的顯現。大乘入《楞嚴經》說:“吃肉之人，見之震驚……”；食肉動物，體臭，賢惠善良，不用親...；食肉動物遠離天空，呼吸時常發臭，疾病增多，易生瘡癬。”(在大正16P623)。所以吃素可以激發吉祥順利，因為它散發出好的磁場，自然會聚集好的氛圍。
吃素容易安定下來。
冥想的狀態是身心呈現壹種穩定放松的狀態。脈搏平穩，自然放松；少了業障幹擾，少了妄想，心自然就容易定下來。
吃素可以使身心避免被濁氣所擾，趨於穩定、純凈、寧靜，符合宇宙和平喜樂的脈動，自然容易進入這種定居狀態。
定居是和平穩定的，不同於殺戮的暴戾之氣和痛苦的哀嚎。
棲息地充滿了歡樂，不同於殺戮的恐慌和焦慮。
結界充滿光明，不同於殺生業力的黑暗和墮落。
素食主義給我們帶來了和平、喜悅和光明，因為我們的生存不是用別人的生命換來的。血液裏流淌的是平和的心態，而不是急躁的焦慮，自然就容易進入與自然同步的覺醒。從小吃素，養了個悲三摩地
慈悲是修行人最重要的美德。可以說修行越高，就越需要慈悲的人去成就。怎麽說呢？
當壹個人慈悲的時候，全身呈現出壹種非常柔軟的狀態，所以我們經常聽到柔軟和慈悲是結合在壹起的，因為實際上，上半身和心智是相互影響的。小心慈悲心，身體自然會柔軟，所以柔軟和慈悲心不僅描述了心靈，也描述了身體的狀態。
吃素是慈悲的另壹種表現。因為壹切眾生都未曾出世，都是生死輪回。沒有壹個人不曾是父母、兄弟、家人甚至親友，甚至投胎成鳥、動物等等。因為我懷念壹切眾生和我自己曾經結緣，每壹個眾生的生命都像自己的生命壹樣珍貴，都怕痛怕死，肉來自於生物。正因為如此，吃素是不能忍受的，吃素本身對身體就有清潔滋養的作用。吃素會通過身心的協調，達到壹個修行者充滿大悲無量心的三摩地禪定，深深沐浴在慈悲的喜悅中。
切記不要暴飲暴食，因為胃裏壹次性食物過多，會引起腸胃蠕動緩慢和消化不良等疾病。生病前註意預防也很重要。有句話叫“病從口入”，所以飲食衛生很重要。記得飯前便後洗手，吃新鮮食物，吃飯前清洗水果蔬菜，保持餐具清潔。並且避免多吃零食，防止維生素和無機鹽缺乏。酒精等刺激性強的飲料和肉類要少吃或不吃。飲食要有規律、有規律、適量，保證三餐。吃的時候也要註意搭配，葷素搭配，註意營養的攝入。由於各種食物所含的營養成分不同，要合理搭配，以適應人體壹天的熱量和能量。吃飯時保持適當的食欲，在長期合理飲食的情況下，可以自然地調節身體，達到減肥的效果。
瑜伽壹般把食物分為腐壞食物、強壯食物和有益食物。
腐爛的食物:是容易引起忽視、生病、智力低下的壹類食物，如壹切肉類、蛋類、洋蔥、蘑菇、菌類、芥末、洋蔥、大蒜等；麻醉性飲料、煙草、毒品及所有其他麻醉性可吸入及不新鮮的食物。
強食:能提供能量，對身體有益但對頭腦無益的食物。經常消費會造成精神和身體上的浮躁。比如濃茶，強香料，醬油，白蘿蔔，海帶，巧克力，可可，蘇打，過量香料，鹽和胡椒。喜歡這種食物的人大多粗魯、暴躁、好鬥、固執己見。這種食物也不適合練瑜伽的人。
有益食物:這類食物色香味俱全，營養豐富，很少使用香料和調味料，烹飪方法簡單。吃這些食物可以陶冶高尚的情操，使身體健康、純潔、輕松、充滿活力，使心靈寧靜、愉快，有益身心。它包括所有水果、大多數蔬菜、所有豆制品、牛奶和奶制品、堅果、所有谷類產品等等。下面詳細介紹各種有益食物對人體的好處。可以根據自己的情況適量服用。
您可以根據自己的喜好選擇壹個或多個類別:
早餐
果汁:蘋果汁、橙汁和檸檬汁。
新鮮水果:蘋果、香蕉、桃子、橘子、草莓、葡萄等。
主食:兩片全麥面包或吐司。
其他飲料:壹杯牛奶或蜜柚茶。
午餐還是晚餐
沙拉:本書菜單中最簡單的沙拉由西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等組成。加入鹽、胡椒、檸檬汁或沙拉，攪拌均勻。
湯:本書食譜中的湯或妳喜歡的湯。
主食:米飯或面包。
菜肴:油炸蔬菜(綠葉蔬菜)和豆類(如果妳是肉食動物，可以吃雞肉、魚肉或動物肝臟，但盡量不吃其他肉類)。
下午茶
飲料:藥草茶或果汁
零食:鹹餅幹、谷物餅幹2 ~ 4塊或壹把幹果，如杏仁、核桃等。
水果:新鮮的時令水果。