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高考飲食補腦食譜

可以做黃豆燜豬蹄,幹炒鯧魚之類的。

推薦食譜和制作方法如下:

黃豆燜豬蹄,把買來的豬蹄從中間豎著劈開,橫著切成小塊。準備半碗黃豆,提前壹晚用冷水浸泡。準備壹根蔥和壹片老姜,切成薄片備用。炒鍋加水,將剁碎的豬蹄放入冷水中焯壹下,別忘了加壹點蔥姜和料酒去腥。大火燒開後撇去浮沫,撈出用清水沖洗幹凈。炒鍋洗幹凈,加入半勺水、半勺食用油、壹勺冰糖炒出糖色。先將冰糖用大火煮至融化,邊煮邊用勺子不斷攪拌糖水,直至糖水呈紅色。然後將豬蹄瀝幹後倒入鍋中,快速攪拌上色。然後放入蔥姜、花椒、桂皮、香葉、八角、花椒、茴香,大料攪拌幾下,再放入壹勺生抽、半勺蠔油、半勺老抽沿鍋煮。大火燒開後,蓋上鍋蓋,小火燉60分鐘。到時候把泡好的黃豆放入鍋中,小火燉40分鐘。最後出鍋前開大火收湯至濃稠,再出鍋裝盤。

幹燒鯧魚,準備食材,取壹條鯧魚宰殺,用菜刀在魚的兩邊切幾刀,方便成熟入味。準備壹小塊肥豬肉,切成丁備用。準備4瓣大蒜,用刀拍壹下。將壹小塊生姜去皮,切成丁。將壹根香菜洗凈,切成粉末備用。在魚的肚子上放壹點鹽腌制壹下,然後在鯧魚表面均勻的拍上壹層玉米澱粉,然後炒鍋多加食用油,油加熱到六成,放入鯧魚浸泡炸至金黃酥脆,取出控油。把鍋裏的熱油倒出來,留壹點底油,把肉丁炒壹下,把姜蒜炒壹下,紅油用半勺郫縣豆瓣醬炒壹下,紅油用半勺醬油,半勺陳醋,少許蠔油沿鍋邊炒壹下,然後加入適量的水,加入1勺味精,1。大火燒開後,改中小火10分鐘,再改大火,邊燒邊往魚上澆湯。等湯濃了,就可以出鍋裝盤了。最後撒上壹把香菜粉就可以享用了。

可樂雞翅,取10雞翅用冷水解凍,每邊切兩刀,成熟入味。準備壹小塊生姜,去皮切成細絲備用。將姜絲放入雞翅中去腥,然後加入壹勺生抽、壹勺料酒、半勺老抽和少許鹽均勻腌制30分鐘。然後炒鍋加水,冷水放入雞翅,煮出血水,煮至六成熟,撈出瀝幹。將炒鍋刷幹凈,加入少許底油,將油加熱至五成,放入雞翅煎至兩面金黃,加入半勺生抽、半勺料酒和少許生抽,翻炒均勻,然後倒入壹瓶可樂燒開,再蓋上鍋蓋燜10分鐘。10分鐘後,打開鍋蓋,開大火收湯至濃稠,然後出鍋裝盤。最後撒上壹把白芝麻即可食用。