問題2:補血最快最好的方法是什麽？不要喝茶
吃壹些補血的產品
補血水果:桂圓、荔枝、核桃、甘蔗、大棗等。
補血的蔬菜:黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、藕粉等。
補血食物:黑豆、發菜、胡蘿蔔、面筋、菠菜、黃花菜、桂圓、蘿蔔幹等。
問題3:吃什麽食物能補氣補血1？蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等富含優質蛋白質的食物。
2、富含維生素C的食物，新鮮水果和綠色蔬菜，如棗、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、綠竹筍等。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。
3.富含鐵的食物如雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、香菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是血液的主要成分，缺鐵性貧血較為常見。
4.飯後補充具有補鐵生血作用的鐵之元片，氣血雙補，對女性改善貧血、補益氣血、美容養顏有很好的效果。
問題4:吃什麽食物補血最好先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血。應多吃動物肝、腎、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、蘑菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、龍眼肉、桑葚、紫葡萄幹等含鐵豐富的食物。
同時要註意合理的飲食和營養搭配；我們要知道，從食物中獲得的補血元素鐵多為三價鐵，只有二價鐵才容易被人體吸收。用壹些二價鐵補鐵補血會更好。
問題5:補血最好的方法是什麽？10分要多吃含鐵營養高的食物，其中動物血和肝臟含鐵量最高，做壹些豬血豆腐湯、豬肝菠菜湯等。
還可以用紅棗、枸杞、黃芪、桂圓等。與雞肉和排骨混合制成藥膳和補血湯。
如果身體虛弱，癥狀明顯，可以服用鐵之元，補鐵補血壹段時間，更有效的改善貧血和氣血不足。
問題6:補血最好的方法是什麽？多吃含鐵豐富的食物，如動物的肝、腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。，以及肉、魚、奶、豆類等蛋白質含量較高的食物。食補的過程比較慢，補充壹些常用的補血補鐵劑效果會更好，比如口服阿膠。另外，多吃含維生素C的蔬菜和水果，可以促進鐵的吸收，補血。補血壹般需要兩到三個月，堅持補鐵才能效果明顯。
問題7:補血吃什麽食物比較好？下面是壹些補血的天然食物。請參考它們。如果我有貧血，我最好去看醫生。補血食品具有滋養人體血液的作用，適用於治療血虛證。這類食物味甘膩，容易礙胃，所以常與陽氣健脾的食物同用，如砂仁、蘿蔔等。濕證、腹脹、便溏者不宜食用。胡蘿蔔(黃蘿蔔、胡蘿蔔)味甘，性平，歸脾、肺經。功能:養血明目，健脾益氣，消積導滯。適用於血虛腸燥型便秘，脾虛型停滯。菠菜味甘，性涼，歸腸胃。功能:養血、止血、潤燥。適用於血熱吐血、便血、血虛便秘、腸燥便秘。虛寒、腹瀉、尿路結石者不宜食用。龍眼肉味甘，性溫，暖心脾經。功能:補益心脾，養血安神。適用於脾虛證伴心悸、失眠、健忘。濕證、熱證、氣滯證、腹脹、食欲不振者忌食。荔枝味酸甜，性溫，入脾、肝經。功能:健脾養血，生津止渴，理氣止痛。適用於虛寒胃痛、腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛、呃逆。熱證和陰虛火旺者忌食。葡萄味甘酸，歸脾、肺、腎經。功能:補氣血，強筋骨，利小便。適用於血虛便秘、脾虛厭食、脾虛水郁、濕證。外感(感冒)者不宜食用。花生味甘，性平，入肺、脾經。功能:補血，化瘀，止咳，止嘔。適用於血瘀、胃痛、血虛、便秘、惡心嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者不宜食用；不適合和哈密瓜壹起吃。花生油味甘，性平。功能:滋養潤腸。適用於腸燥便秘。拉稀的人不要吃。魷魚(墨魚)味鹹，性平，歸肝、腎經。功能:養血滋陰。適用於胃病吐血、腸病便血、消化道出血引起的貧血。選擇含鐵量最豐富、鐵吸收率高的食物:單位:mg/100g食物海帶158.0紫菜32.0黑木耳185.0香菇23.0黑豆又名黑豆，能生血、烏發、發色深，故能補血。面筋富含鐵，鹹蘿蔔幹富含維生素B，鐵含量很高。黃豆、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿、杏子、棗都可以補。為了促進鐵的吸收，還應該吃壹些酸性食物。蛋白質是血紅蛋白的重要原料，貧血患者應多吃富含蛋白質的食物。
問題8:女性吃什麽蔬菜可以補血？女性吃什麽蔬菜可以補血？
1，胡蘿蔔
胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。
2.菠菜
又叫菠菜，是眾所周知的補血食物，富含含鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含鐵的食物有葡萄幹、李子幹、杏幹和桃子幹。
3.番茄
果實火紅，富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分可以促進鐵的吸收。所以西紅柿和酸奶結合榨出來的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵吸收的好來源，可以有效補血。
4.卷心菜
富含葉酸，這是白菜類蔬菜的壹個優勢。所以孕婦和貧血患者要多吃白菜，白菜也是女性重要的美容產品。
5.萱草屬植物
黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍。同時，黃花菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙堿。
6.秋葵
黃秋葵含有鐵、鈣、糖等多種營養成分，有預防貧血的作用。秋葵還含有具有藥用功效的特殊成分，可補腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”的美譽。
7.芹菜
芹菜葉能提供豐富的鈣和鐵，對骨質疏松和缺鐵性貧血的人來說是很好的食物。芹菜葉還可以補充維生素C、維生素e等維生素，在烹飪芹菜時，建議不要選擇芹菜葉，而是將整株洗凈進行烹飪。
8.紫紅色
富含鐵、鈣、維生素K，具有促進血液凝固、增加血紅蛋白含量、提高攜氧能力、促進造血的作用。胡蘿蔔素含量比茄子高2倍以上，能為人體提供豐富的營養，有助於強身健體，提高機體免疫力，被譽為“長壽菜”。更重要的是，莧菜不含草酸，其中所含的鈣和鐵進入人體後很容易被吸收利用。
女性補血的秘方
1，蓮子桂圓湯
蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡好，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至酥爛，加冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子紅棗桂圓肉，每周服用1 ~ 2次。本方劑具有養心健脾和胃的功效，適用於貧血、體虛、神經衰弱。
2.榛子紅棗燜蛋
枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後去殼壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次。具有補疲勞、補氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血、乏力、頭暈。
3.豬肝粥
豬肝(其他動物的肝也可以)100 ~ 150g，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每日服用1劑，分次服用。本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲癥、青光眼。
4.當歸羊肉
將唐山羊肉400克切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，放入砂鍋中，加水1000毫升，文火煨煮至羊肉爛爛，加生姜25克，鹽適量，吃肉喝湯，常吃。本方最適用於脾腎陽虛型貧血患者。
女性補血要註意這三點。
1，不要喝濃茶或咖啡
口服鐵劑期間不要喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，可與鐵形成不溶性鐵沈澱，從而阻礙鐵的吸收。牛奶等堿性物質也會影響鐵的吸收，應避免或盡量少吃。牛奶(尤其是牛奶)含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有的鐵含量。
2.加強飲食護理
正確合理的飲食可以預防和治療缺鐵性貧血。單純飲食治療對缺鐵性貧血患者無效，但可作為輔助治療，防止復發。要糾正偏食、挑食、厭食的不良習慣，采用廣泛的食譜，多吃富含鐵和營養的食物，如肉類、蛋類、魚類、各種海鮮(如海帶、紫菜)、動物肝臟、血液、蕎麥、紅薯等粗糧、豆制品、蘑菇、黑木耳及各種新鮮果蔬等。
3.堅持“小額長期”的原則。