經常吃南瓜，尤其對女性來說，可以起到潤腸通便、美容美體的作用。南瓜中含有亞麻籽油酸和硬脂酸，可以預防中風。如果長期食用南瓜，還具有保健、防病、治病的功效，還可以預防動脈硬化，提高免疫力。它是國際著名的蔬菜，具有特殊的保健功效。
南瓜可以蒸熟，切塊，放在盤子裏，加點糖。蒸熟後即可食用。紅棗南瓜湯，將南瓜切塊放入有紅棗的燉鍋中，煮至爛爛。最好加紅糖。
分娩中的護理問題
1，盡早母乳餵養
剛生完寶寶，產婦的乳房會明顯充血腫脹。這時候要註意盡早給寶寶餵奶，因為給寶寶餵奶可以刺激乳汁的正常分泌，對產婦子宮的收縮和女性的產後康復也有好處。但在給寶寶哺乳前，要註意乳房的清潔，用幹凈的睡眠清潔乳頭和乳房，防止乳房感染，引起寶寶腸道感染。
2、及時排尿和排便
如果產後尿量增加，要盡量排尿。以免膀胱脹大，阻礙子宮收縮。產後2天內應該有大便。如有便秘，可采用輕塗、開塞露、肥皂水灌腸等方法治療。
3.觀察子宮恢復情況。
摸子宮底的高度逐日恢復。產後10天以後，腹部不宜觸摸。如果剖腹產恢復較慢，應適當使用宮縮劑。如果惡露有異味，應給予抗炎治療。
4.衛生保健
產後出汗要勤換內衣和床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通，預防中暑。正常產婦如有側切傷或裂傷需要縫合並註意清潔護理。
5.產後鍛煉
產婦應避免分娩，但可以適量做壹點運動。壹般來說，簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，可以從產後14天開始，但根據情況不宜用力過猛或過於劇烈。如果妳喜歡有氧舞蹈的媽媽，妳要等六個星期才能重新開始。總之，產後運動要持之以恒。