面團吃水因用途不同而用量不等。以七五粉或富強粉為例，每500克面粉，搟面條的面團，吃水180-200毫升，包餃子的面團吃水200-210毫升，包包子的發酵面吃水225-250毫升，第壹步加水60%-70%，第二步加水20%，最後加足。只要這樣和面就能達到“三光”。
包包子怎麽和面
材料：普通面粉500克，溫水250克（面粉：水=2：1），幹酵母2茶勺（就是10克。我通常用安琪幹酵母），5克白糖。
1、把面粉放在盆裏，中間挖個坑。
2、酵母、白糖放在溫水中溶化（這個過程需要五分鐘）。註意水溫不要太高，摸著溫乎就行，否則會殺死酵母菌，酵母就沒有活性了。
3、把2倒入1的坑裏，馬上用筷子攪拌成小面團狀，再用手揉成不粘手的面團。如果按照面粉：水=2：1的比例來和面，面團是濕乎乎的，那麽就再加點面粉。我看電視上說，如果出現這種效果，說明面粉的品質好。最後揉好的面團應該滿足“三光”：面光（面團表面光滑不粘手）、手光（手上不沾面）、盆光（盆裏不沾面）。和好之後，在盆上蓋壹塊濕布，放在溫暖的地方發酵。夏天放在室內就可以，冬天可以放在暖氣上，但是千萬不要放在太陽下曬！發酵時間約為1小時即可。
註意事項：把水倒入面粉中時，切忌壹點點的補水，壹定要壹次把水加夠。壹點點加水和出的面團筋度不夠，要揉很長時間才能達到面光的效果。
4、發酵結束後，面團聞上去有淡淡的酸味兒。把發酵好的面團取出，放在施了薄面的案板上，再加些面粉重新揉成不粘手的面團。醒發十分鐘。
5、這時候可以制作包子、花卷等發面食品了。做完之後，還要醒發二十分鐘。在這期間準備蒸鍋，把蒸鍋裏的水燒開，再把醒發好的包子、花卷等放到蒸鍋裏，蒸的時間是15分鐘。
中國吃網菜譜大全溫馨提示，和面應該是包子裏面技術性最強，最難掌握的，要分面的幹濕，水的溫度，這裏，就壹般情況說明壹下，和面，壹般不加任何添加劑，夏天時候可以適當放鹽，但不可過量，過量了面皮發僵，不要放堿，不然回影響面皮顏色。具體和面，要多揉，多摔，多晌（也就是醒壹醒），按照傳下來的說法，面要盤摔三次，晌三次，經歷三軟三硬才可以使用。！望采納