高考也是對於學生們來說比較重要的壹項任務了，在這壹天學生們就會對自己有著十足的把握。把壹切都準備好，那麽飲食也是比較重要的壹項的。所以在高考期間飲食可以吃卷心菜。牛奶都是比較好的，營養健康。
新鮮魚：富含蛋白質和鈣，特別是不飽和脂肪酸，能分解膽固醇。在早餐中，如果澱粉類食物、高蛋白食物和蔬菜水果都準備好了，那就是合格的早餐。考生和家長都覺得“肉、蛋、奶營養豐富。在檢查過程中，應多吃，少吃甚至不吃主食。”生姜：生姜的辛辣味道能使體內發熱，增強免疫功能。
候選人應該吃足夠的主食，以確保能源供應。粗糧雜糧如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等富含維生素b1和膳食纖維。維生素b1可以改善食欲。至於早餐是中餐還是西餐，這無關緊要。例如，壹份好的早餐是兩份蔬菜和肉包子，壹碗米粥，壹個雞蛋和壹把草莓。蘑菇：食用200克蘑菇對身體的影響與兩天的陽光照射相同。
五谷雜糧：夏季多吃五谷雜糧，可補充體內流失的鉀元素，有效預防夏季困倦。雖然牛奶很好，但如果孩子平日不喜歡喝，或者喝了牛奶後出現腹脹和腹瀉，不要刻意喝。有些保健品只有長期服用才能有效。父母在選擇孩子之前應該有足夠的知識儲備和註意細節。
所以就算是考試的話，也不要大魚大肉的去補的，可能會這麽壹補吃的有點多了，就會時而其反，造成後悔都來不及的現象，所以如果考試的話，以清淡有營養的為主就好。