原料
材料:鹹魚500克(家裏腌制的淡水魚)。
調料:豬油100g,鹽1g,味精2g,白醋3g,蒜瓣20g,幹花椒粉10g,豆豉8g,蔥花10g。
準備
1,鹹魚在清水中泡2小時,撈出切成寬3厘米的塊。
2、鍋上放豬油燒五成熱,將鹹魚塊用文火煎出香味。
3.將鹹魚塊放入蒸碗中,加入幹胡椒粉、豆豉、鹽、味精、白醋、蒜瓣,入籠蒸15分鐘,取出撒上蔥花。
特性
麻辣鮮香,適合佐餐。
鹹魚茄子鍋
原料:茄子300g,鹹魚100g,姜10g,蒜5g,蔥15g。
調味蠔油3克,生抽3克,鹽5克,味精3克,糖3克,胡椒粉3克,雞精3克,香油3克,生粉10克,鮮湯適量。
制造工藝
1,鹹魚切丁,茄子去皮切條,蔥洗凈,姜蒜切片;
2.當幹凈的鍋著火,油燒至七成熱時,放入鹹魚炸香,再將番茄條放入油鍋炸至金黃色,然後瀝幹油;
3.把油放在幹凈的鍋裏。油溫六成熱時,放入姜片、蒜片、蔥片、蠔油,加入少許鮮湯,放入番茄條、鹹魚,煮至番茄條變軟,勾芡,放入熟鍋中。
4.準備:10分鐘,烹飪:40分鐘。
特別建議鹹魚壹定要炒的幹香,番茄條壹定要煮的軟糯入味。
茄子又稱紫瓜、紫茄子。果實圓形、扁圓形、長形、倒卵形,顏色有深紫色、亮紫色、白色和綠色。
營養與功效茄子味甘性涼,蔬菜中營養成分適中,但富含維生素E和維生素p,茄子富含鉀,可調節血壓和心臟功能,預防心臟病和中風。
營養師健康預警:秋後茄子味苦,性寒,體質弱寒者不宜多食。炒茄子會損失大量的維生素P,所以可以在炒之前先掛壹下,定壹下大小,這樣可以減少營養損失。
烹飪建議茄子切好後用鹽水浸泡,這樣不會被氧化,保持本色。
烹飪方法茄子可以炒、烤、拌、釀,也可以做餡。
買新鮮的茄子,深紫色,有光澤,沒有洗幹凈的梗,厚度均勻,沒有汙點。
儲存在保鮮袋中,放入冰箱。壹般存放時間為1-2天。
芹菜鹹魚飯
食材:芹菜丁1杯鹹魚丁2湯匙白米飯2杯水2杯調料A:鹽1茶匙香油2茶匙胡椒粉1茶匙調料B:紅酒醋2茶匙糖。
練習:
(1)大米洗凈瀝幹,加入2杯水浸泡15 ~ 20分鐘。其他材料另行準備。
(2)將鹹魚丁和調料A加入米飯中,稍微攪拌均勻,放入電飯鍋中煮熟。開關跳開後燉15分鐘左右。
(3)打開鍋蓋,放入切好的芹菜丁,用飯勺稍微攪拌壹下,然後蓋上鍋蓋,燉3-5分鐘左右,然後均勻撒上調料B,用飯勺拌勻即可食用。
鹹魚可以在烹飪前用溫水稍微浸泡壹下。如果條件允許,可以用軟刷刷魚。魚頭和魚肚要清洗幹凈,因為它們在晾曬過程中容易藏汙納垢。