某些種類的蔬菜真的能抗癌嗎？
1.妳聽說過“抗癌蔬菜排行榜”嗎？
這種說法流傳已久，至今仍不時出現在長輩的朋友圈裏:根據日本國立防癌研究所公布的抑癌蔬菜排名，排在前面的依次是熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花菜、白菜、花菜、甜椒、胡蘿蔔、芥菜、西紅柿。
除了以上這些，西蘭花、大蒜、洋蔥也被很多人認為是“抗癌明星菜”。網上很多文章鼓吹多吃XXX可以防癌。
PS:不用擔心。我們來看看是真是假。
2.抗癌蔬菜？不是那麽神！
目前還沒有所謂的單壹抗癌食物或蔬菜:
首先，這個謠言的來源不可靠。日本沒有“防癌所”，但有“癌癥所”；妳說是翻譯錯誤？但是這個機構從來沒有公布過這樣的名單；
其次，無論是名單上的所謂蔬菜，還是口耳相傳的抗癌明星菜，基本上都含有能抵抗炎癥反應或氧化的成分。雖然個別研究認為它們含有抗癌物質，但這並不能等同於抗癌食品。
癌癥是多種因素共同作用的結果，不是簡單吃壹兩種蔬菜就能預防或治愈的。多吃蔬菜確實有利於防癌，但目前還沒有壹種蔬菜被明確證明能預防特定腫瘤，缺乏可靠的臨床數據。反而個別商家會以此為借口，過度神化“抗癌食品”，想想妳的錢包。
怎麽吃才能讓身體遠離癌癥？
1，普通人平時要遵循這些飲食習慣。
不要吃的惡心。保證營養均衡充足，妳的免疫力也能得到保證:
關於蔬菜、肉類、牛奶等食物的攝入，多樣性和均衡性才是王道；
請盡量保持壹日三餐規律。偶爾吃“垃圾食品”是可以的，但是不要長期吃。
不就是壹個驚喜，不就是壹個驚喜嗎？沒錯。
因為健康沒有捷徑，能讓我們好好保養身體的，其實都是那些很枯燥又見效慢的老壹套:正常生活，飲食適度，合理運動。
2.癌癥患者怎麽吃？
邊肖前段時間也說過，癌癥患者比正常人有更多的營養需求，只按照普通飲食，容易營養不良，加速免疫力下降。
沒有固定的食譜，只有具體的飲食原則。
這時候就需要詳細咨詢醫生或營養師，根據每個人的具體情況制定專屬的飲食方案，方便日常執行。
第壹部分提到的蔬菜，還有蘑菇、姬松茸、銀耳、木耳、薺菜、馬齒莧、黃花菜、核桃、紫菜、芋頭，多吃點都不錯，但不必偏食壹種。
2保健品可以吃嗎？
術後免疫力低下、身體虛弱的中老年患者可能更在意這壹點。在咨詢醫生的前提下，服用壹些保健品作為輔助調理方式是可以的，可以快速補充營養，有助於更快恢復。
其中，現在很受歡迎的靈芝，需要客觀看待。含有多糖、三萜類等活性成分，有助於提高機體對化療、放療的耐受性，保護骨髓造血功能，維護機體免疫功能。但是最好吃它的有效成分提取物，直接吃靈芝很難達到有效量。