1，第壹天早餐
主食:米飯+煮玉米+蒸紅薯+小米粥。
菜品:綠豆芽拌菠菜+辣椒蛋清+糖醋蒜。
用蒸鍋煮玉米紅薯，兩層蒸鍋全部煮，另壹個爐子煮小米粥。這時候妳就可以壹邊準備做菜的食材，壹邊炒菜、拌菜，5分鐘就搞定了。別看這麽多主食和蔬菜，25分鐘就搞定了。
2.第二天早餐
主食:蔥花煎蛋卷+蒸紅薯玉米面+熱牛奶。
菜品:自己泡的糖醋蒜+炒西蘭花。
12分鐘煎了七塊雞蛋餅，紅薯玉米面窩用蒸籠加熱，牛奶也用蒸籠加熱。雙層蒸籠特別方便。提前洗菜炒菜，然後煎蛋卷，這樣既省時間，煎好後直接翻炒蛋卷。
3.第三天的早餐
主食:蔥爆牛肉，餃子+玉米粉+蒸紅薯+玉米粥。
菜肴:炒西葫蘆+胡蘿蔔拌西葫蘆。
壹鍋蒸好的餃子和加熱好的紅薯、玉米窩頭，另壹個爐子煮玉米粥，再加上炒菜和煮菜，兩個爐子同時做，整個過程不到20分鐘就搞定了。這樣的早餐真的不是兩個人吃的太簡單。
4.第四天早餐
主食:水煮玉米+麻花+痱子+牛奶+米飯。
菜品:炒菜+鹹鴨蛋+火腿片。
這整個過程就是煮玉米炒菜，什麽都切就行，15分鐘就搞定了。
5.第五天的早餐
主食:煎餅+豆漿。
菜品:蒜苗炒雞蛋+海帶絲拌綠蘿絲。
豆漿是提前用預約豆漿機壓好的，就等早餐了，煎餅面團提前在冰箱裏保存，早上煎餅毛坯直接烤，純白面味，配著卷好的菜吃。整個過程就是煎餅和炒菜時間，20分鐘就搞定了。