冬季養生粥1，薄荷牛蒡粥
材料:
薄荷6克，牛蒡10克，粳米適量。
練習:
先將牛蒡煮15分鐘，取出牛蒡，留汁備用。將梗米煮成粥，10分鐘後加入薄荷，粥快好的時候加入牛蒡汁，煮5分鐘。
小貼士:
如果寶寶感冒初期的癥狀是:痰多咳嗽、咽痛、愛喝水、鼻塞、舌質紅、舌苔黃、脈搏比平時快，多半是室溫高引起的。這種粥有助於疾病的康復。
冬季養生粥2、生姜紅棗小米粥
原材料:
鮮姜10g，大棗4個，小米30g。
練習:
1.鮮姜切片，加適量大棗水，煮約15分鐘。
2.取出鮮姜，大棗去皮去核，然後加入小米煮30分鐘左右。
小貼士:
此粥能調理脾胃，解表和中。脾胃不和，容易上吐下瀉的寶寶更適合服用此粥進行調理。
冬季養生粥3、桑葉黃豆粥
材料:
冬桑葉12g，黃豆30g，大米50g。
練習:
1.冬桑葉洗凈，黃豆浸泡30分鐘。
2.將步驟1中的食材和大米壹起放入鍋中，加入適量的水，煮成粥。
小貼士:
該粥具有疏風清熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。此外，大豆含有豐富的蛋白質，蛋白質中含有多種人體必需的氨基酸，能有效提高人體免疫力。此粥適用於過敏性鼻炎、流鼻涕黃、口幹的寶寶。
冬季養生粥4、茯苓荷蘭豆粥
原材料:
茯苓10g，陳皮10g，甘草5g，蓮子20g，扁豆30g，粳米30g。
練習:
1.將茯苓、陳皮、甘草加水煮沸。
2.去渣後加入泡好的蓮子和扁豆，用粳米煮粥，使蓮子和扁豆軟爛。可以根據個人口味加糖調味。