【微風】女人“瘦下來”真的很美。不僅僅是驚艷了所有人，更是“遇見”了最好的自己。“偷減肥”不只是驚艷別人，而是掌控自己的人生。那些長得漂亮，做得漂亮，活得漂亮，覺得漂亮的家夥，都是狠角色。無論減肥還是養生，目標都是壹樣的，那就是更愛自己，遇見最好的自己，更健康，更美麗。漂亮的變身足以吸引所有人。壹個女人如果不能控制自己的體重，又怎麽能控制自己的人生！自律是掌控自己人生的唯壹途徑，陽光大道。
【清風】身邊有很多人嚷嚷著要減肥。仔細看，這些人很少“行動”。通常，自律的人善於自我管理，包括形象管理、時間管理和行為管理。如果連減肥都做不到，還能談什麽？
【微風】如果妳控制不了自己的身材，妳還能說什麽控制自己的生活？
【清風】只有自律的人，才能抵制誘惑，克服惰性，日復壹日的堅持下去。妳的好身材隱藏了妳的自律，自律可以改變妳的人生。
【微風】六年前，我最好的朋友因為過度勞累和輕度抑郁癥離職。她是我大學同學，管理過公司！我當時很擔心她。我怕她35歲辭職後，很難東山再起，找個好工作。而且，她當時那麽胖，典型的中年胖大媽！當時她身高155，體重140，體能32%。我的體脂率和365，438+0%差不多。雖然我的體重壹直保持在65，438+06，5438+00，身高略高65，438+0.58，但是看起來還是圓肉肉的，有點胖。所以女朋友辭職後，邀請我去壹家健身房健身。當時我也去了，當天登記，壹起催。
【清風】半年過去了，閨蜜的體重已經減到110，瘦了20多斤，體脂率20%。我們見面的時候，她拉著我進了健身房，告訴我健身已經讓她上癮了。她已經成了這家健身房的兼職教練，我對她的變化有點驚訝。她讓我加入做兼職教練，我婉拒了，因為我有點懶，覺得自己還不至於胖到下班去健身房。
【微風】很多人說，減肥是女人永久的話題。我瘦了，也胖了，但是我最好的朋友，瘦了之後再也沒有胖過，而我也成功瘦了，轉型做了教練，做了美食博主。我的粉絲已經從我壹個人變成了數百萬。六年後的今天，有幾千萬。
【微風】漂亮的變身足以吸引所有人。
【微風】自從閨蜜開始健身，我們見面的機會就減少了。有壹次在壹起幾天，每個月都在壹起，最後變成了壹年。兩年後，她又讓我大吃壹驚。她90斤，體脂率18%。她雖然不高，但身材參差不齊。她給我看了她的照片。原本好看的五官更加立體精致。我當時還是110斤，體脂率還是30%。
【清風】六年後，朋友是Keep簽約教練，時尚飲食博主，肚皮舞老師，粉絲過千萬。有壹天無意中在網上看到閨蜜分享烹飪美食和肚皮舞的視頻。她和我以前認識的那個完全不同。她自信、優雅、快樂、美麗、迷人。她完全不像壹個四十出頭的中年大媽，就像壹個剛出社會的女大學生，也不再是那個被工作壓得喘不過氣來的女強人。減肥，讓她重拾自信，不僅僅是為了獲得美麗，更是為了重塑自己，開始自律的生活。
【微風】我看著她優雅自信美麗年輕迷人，不僅生得美，還活得這麽美！！來看看我這六年從1.58米到126斤的身材，暗黃的皮膚，不再年輕的臉龐，黯然神傷。經過幾個月的懈怠，我靈機壹動開始減肥，因為我最好的朋友曾經胖的差不多140斤，現在可以瘦成壹道亮麗的風景線。我不可能比她差那麽多。更多的是因為閨蜜，她說:壹個女人連自己的體重都控制不了，就控制不了自己的人生！！為了她，為了她的話，我決心減肥。
【清風】瘦身的欲望有多強烈，妳就能有多自律。無論減肥還是養生，目的其實都是壹樣的，那就是更好的愛自己，更好的遇見自己，更健康，更美麗。
【清風】其實自律沒那麽難。只是妳的要求太高，達不到妳設定的目標，所以妳會有挫敗感，會放棄，會變得懶惰。
懶惰不是壹個人的錯，而是所有人的通病。只有自律的人才能克服，所以我要做壹個自律的人！自律的人更愛自己，更好的遇見自己，更健康，更美麗！
【清風】我走不了閨蜜這條路，因為太難了，太耗時間了。我可以思考自己的路，做壹個主動掌控自己人生的人。自律從熱愛形象美開始。
[微風]首先，我想給自己瘦身。為自己定制壹份實用的瘦身計劃:
[微風]1。每天營養均衡。早上，我們吃煮雞蛋加牛奶，中餐和晚餐。主食是黑米，菜單是蔬菜配魚雞肉或者蔬菜配海鮮牛肉。不要吃可樂，啤酒，飲料，奶茶，水果米，老火湯。飯前喝壹杯溫水就好，不要吃糖。每天多喝水。可以喝茉莉花茶，上午和下午抽時間吃壹些時令水果:葡萄、櫻桃、西紅柿、檸檬、西瓜等。
[微風]2。如果堅持不了跑步或者去健身房鍛煉，就做靜態鍛煉，深蹲，踮腳，晚上踮腳！早上起床前揉揉肚子。做靜態運動還是可以減肥的。
【清風】願妳做壹個自律的人，遇見更好更強的自己！歲月從不辜負他們的努力。試著減肥，妳會發現真的很美。妳減肥了，妳就收獲了“自律”，因為自律是掌控人生的唯壹途徑！
【清風】每個人的成功都不是偶然的，但99%的人都不願意承擔實現夢想的成本。而剩下的1%，無論智商還是勤奮，他們都有壹個共同的特點，那就是自律，自律，成就自我！
[微風]女人最後都是為了身材而戰。好身材是壹種實力。這是壹個以貌取人的時代，沒有人有義務通過妳臃腫的身材去發現妳優秀的內心。好身材就像奢侈品，但是瘦是很貴的。
[微風]妳的身材就是妳的名片。它能反映妳的內在品質、個性、習慣...女人千萬不要因為妳的身材讓人看不起。