涼瓜排骨湯
涼性瓜清熱解毒，排骨營養豐富。兩者相輔相成。此湯清淡爽口，既能消暑解渴，又能增強抵抗力。
做法:排骨焯水，放入鍋中，放入涼瓜和姜片，大火燒開，轉小火燉1小時，最後加鹽調味即可。
2.冬瓜蛤蜊湯
冬瓜利尿消腫，蛤蜊鮮美多汁，此湯不僅味道鮮美，還具有清熱降火、美容養顏的功效。
做法:冬瓜去皮切塊，蛤蜊用沙洗幹凈，鍋裏燒熱油，爆香姜蒜，倒入冬瓜翻炒片刻，然後加入蛤蜊和水，大火燒開後小火燉30分鐘，最後加鹽和香菜調味即可。
3.玉米蓮藕排骨湯
玉米香甜爽口，蓮藕清熱涼血，排骨營養豐富。此湯融合了各種食材的精華，營養均衡，清熱解暑。
做法:將排骨焯水，放入鍋中，加入玉米、蓮藕、姜片，大火燒開，轉小火燉1小時，最後加鹽、蔥花調味即可。
4.絲瓜雞蛋湯
絲瓜清熱化痰，雞蛋營養豐富。這個湯簡單易做，清淡可口，既能補水，又能補充蛋白質。
做法:將絲瓜去皮，切塊，雞蛋打散，鍋內熱油，爆香姜蒜，倒入絲瓜翻炒片刻，再加入雞蛋和水，小火煨10分鐘，最後加鹽調味即可。
這四種湯制作簡單，食材易得，營養豐富，非常適合三伏天喝。多喝湯不僅能消暑，還能補充營養。為什麽不呢？