乳汁氣血不足怎麽辦？孕婦生完寶寶後，這個時期是產婦身體恢復的關鍵時期。往往壹些滋補的食物要在產後第三周以後吃。菜單應該考慮營養的均衡。乳汁氣血不足怎麽辦？
奶水少，氣血不足怎麽辦？1氣血不足導致乳汁減少。
懷孕和分娩是壹個很大的障礙。很多媽媽生完寶寶後都會有壹些不舒服的癥狀:愛出汗，偶爾手抖，總是犯困，無精打采。有的媽媽沒當回事，以為是因為照顧寶寶，精力不夠。其實很可能是因為產後氣血不足，沒有引起重視，及時回來，導致體內氣血不足。
中醫認為，產後母親如果氣血虛弱，就會在分娩過程中失血耗氣，氣血不足，或者脾胃虛弱，使氣血虛弱，無法化乳，那麽產後乳汁很少或沒有。
所以氣血兩虛對乳母來說很重要，稍有不慎就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽，媽媽喝濃湯。結果是，缺的不補，營養的不補。氣血恢復不好，但容易虛胖，對乳汁分泌影響不大。
氣血兩虛有哪些表現？
怎麽看自己是不是氣血虧虛？
這些癥狀媽媽們可以對比壹下。
身體上，容易怕冷、盜汗、發育不良；
皮膚容易老化、發黃、幹燥；
頭發和指甲容易斷裂幹燥；
精神上很容易虛弱，懶惰，失眠。
血量不足的媽媽如何增加乳汁分泌？
對於氣血不足，乳汁減少的媽媽來說，要想增加乳汁分泌，除了讓寶寶多吸以外，更重要的是調理氣血。
化妝前先弄清楚。
產後補氣血前，馬寶要懂得“補氣血前先清”。如果身體燥熱，應該清熱後再補。此外，為了更好的幫助身體吸收營養，在補益氣血的同時還要健脾養胃。從中醫的角度來說，進補之前壹定要調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好的吸收。
飲食營養
註意多吃優質蛋白質、雞蛋、牛奶、牛肉、魚、豆腐等。，少食多餐，保證每天蔬菜水果的攝入。
獲得充足的睡眠
保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠總時間可以達到10小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。說到睡覺，媽媽們會說沒時間睡覺。每天都是匆匆忙忙，時間恨不得掰成兩半。其實在寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪著他壹起睡。如果寶寶睡覺的時候不睡覺，寶寶醒來的時候也不睡覺，那麽每天的睡眠時間肯定是不夠的。靈活壹點，必要時讓家人壹起照顧孩子。
心情愉快
心情好對媽媽有好處，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌。心情舒暢，疏肝理氣，暢通氣血，增加乳汁分泌。
勤奮餵養
建議媽媽每2~3小時餵奶壹次，10~15分鐘壹次。頻繁餵食還可以幫助馬寶促進乳汁分泌。
乳汁氣血不足怎麽辦？2.個人身體問題
1，產後虛弱
馬寶生完孩子後會很虛弱。按照正常情況，有些體質好的寶媽，產後半小時左右就會有初乳。而且三天之內，就可以為寶寶提供足夠的母乳餵養。但是如果馬寶的身體沒有恢復，她分泌的母乳會減少。
2.營養跟不上
不管馬寶是順產還是剖腹產，都已經消耗了身體的能量。如果她們產後營養跟不上，就會出現奶水短缺。另外，他們急於塑身和恢復，又不吃有營養的食物，所以產出來的奶營養價值會比較低。
3.受到身體疾病的影響
有些身體疾病會影響馬寶的氣血運行。產後，雌孕激素水平下降時，正常情況下催乳素會升高。
但由於身體疾病，她們氣血運行不暢，最終導致乳房堵塞。馬寶的乳腺堵塞，會直接阻礙乳汁的分泌。
第二，個人情緒不穩定
1，睡眠質量差
雖然馬寶生完孩子後會看起來很累，但她很難有高質量的睡眠，因為她壹直擔心自己的寶寶。另外，因為要照顧寶寶，每隔幾個小時就要醒壹次。睡眠質量不好還會影響妳的情緒發育，導致妳體內催乳素下降。
2、產後壓力。
如果馬寶生完孩子後什麽都要自己做，會導致過度的產後壓力。有些寶媽會因為要照顧孩子和家庭而患上產後抑郁癥。情況比較嚴重的時候，她們分泌的所有母乳都會逐漸減少。
3.缺乏自信
追奶是壹件困難的事情。每次看到嬰兒的樣子，馬寶的心就開始焦慮。他們失去了自信，也許從此就“認命”了。
他們放棄了追奶的信心，體內分泌的母乳會逐漸減少。甚至最後不再分泌乳汁，也就是我們常說的“回奶”
下面是壹些成功追奶的方法。
1，更多乳房按摩
馬寶經常按摩乳房，不僅可以幫助疏通乳房，還可以刺激乳房分泌乳汁。有條件的話，可以請助產士在外面用專業的按摩。通過助產士的建議和幫助，追奶的時間也會縮短。
2.喝壹些容易催乳的湯。
有助於催乳的湯，如木瓜湯、鯽魚湯、豬蹄湯等，都已成為公認的餵奶食品。生完孩子後，馬寶不用吃進補的食物，也不用喝太多的湯，而是喝壹些能疏肝理氣、祛瘀的湯，催乳效果會更明顯。
3.多休息，保持好心情。
人的精神飽滿了，氣血運行就會順暢。產後媽媽需要多休息，盡快恢復。而且還要保持好心情，如果在照顧寶寶的時候感覺比較煩躁，可以向家人求助。當寶寶已經形成了飲食規律和睡眠規律，放松了心態的媽媽就能更順利的產奶。
4、讓寶寶多吮吸乳頭。
嬰兒從出生開始就會吮吸媽媽的乳頭，這是他們的本能反應。在吮吸的條件反射中，母親的乳房也會受到刺激，從而分泌乳汁。如果馬寶乳汁分泌不足，讓寶寶多吸。
奶水少，氣血不足怎麽辦？3為什麽奶水不足是因為脾氣不好？
脾是生化之源。脾虛則乳汁不足，乳汁少。哺乳後口幹說明脾虛，脾液不足，建議用小建中湯合四君子湯健脾，以健脾生津為主方。
另外，產婦生氣也會導致奶水不足，脾臟本來就虛弱。生氣時肝氣會旺，肝抑脾，脾更虛弱，奶就少。建議用丹梔逍遙丸疏肝、瀉火、健脾。
奶少最常見的情況有兩種:壹種是乳房飽滿，有奶但不夠；還有壹種乳房不脹大，奶水少。前者是氣滯，調氣就好，後者是化學源不足，要補。
孕婦脾氣弱奶少吃什麽好？
豬骨催乳湯
取新鮮豬骨500克(適用於腔骨、肋骨、腿骨)、通草6克、清水2000克，放入鍋中煮1-2小時，至煮成1左右的小碗湯，加少許醬油。每天喝壹次，持續3-5天。
營養功效:豬骨有補氣、補血、產奶的作用，尤其是在草清之後。
絲瓜鰱魚湯
取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，壹起煮成湯。吃的時候可以放點醬油不放鹽。最好吃魚喝湯壹次，每天喝1次，連續喝3天。
營養功效:絲瓜籽可以催乳，而鰱魚有補虛、理氣、催乳的功效，對血虛引起的缺乳有作用。
鯽魚湯
鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽少許。先將鮮鯽魚去鱗去內臟，再用通草熬湯。每天吃魚喝湯兩次，堅持3-5天。
營養功效:鯽魚能和中、補虛、滲濕利水，溫中、順氣，具有消腫、利水、通乳的功效；曹彤還能豐胸，配鯽魚更好，但鯽魚湯要清淡食用。
烏雞白蘑湯
烏雞500克，白鳳尾魚50克，料酒，大蔥，鹽，姜片。烏骨雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪，洗凈。砂鍋加清水，放入姜片燒開，放入挑好的烏雞，放入料酒和大蔥，小火燉至酥脆，放入白平菇，加鹽調味，煮3分鐘。
隨餐食用，每日1 ~ 2次，每次150ml ~ 200ml。
營養功效:補益肝腎，生精養血，益精泌乳。適用於產後缺乳、無乳或乳房扁平、發育不良的婦女。