爬山很有趣！
攀巖可以培養運動員的平衡能力、力量控制和運用能力、身體協調能力。
爬山是壹種很強的有氧運動，它可以加速血液循環，強化微血管組織，擴大妳的心臟，預防高血壓，預防肥胖和動脈硬化，使骨骼強壯。運動帶來健康，這是不爭的事實！
當妳運動的時候，人會分泌壹種激素，這種激素會讓妳開朗、愉悅、自由、無憂無慮，確切的說是壹種精神愉悅的放逐。
爬山是壹項極限運動。目前還是壹個“小眾”的運動狀態，危險系數高，對技術和膽量要求高。這是壹種暫時的停滯，伴隨著巨大的緊張和隨時可能被打破的“危險”平衡。挑戰完極限，成就感就全實現了！
選擇合適的汽車
試驗自行車分為兩組。
壹種是26英寸車輪的大型攀爬車。它的前齒盤有護板，齒盤小，剎車油壓穩定性很強，但這種車只用於成人比賽。
特點:由山地車改裝而成，壹般看起來和普通山地車沒什麽區別。
另壹種是20英寸車輪的汽車。它的輪胎表面紋路很深，抓地性很好。這輛車不僅可以作為成年人的賽車，也可以作為青少年的賽車。
特點:專為攀巖而設計的自行車，所有部件都是為攀巖而設計的。
兩款車型的主要區別在於車架、前*、車把、變速器、輪組和護板。設備不同自然導致效果不同。周師傅說他的選車標準是:選車但求最好，不貴！
護具也是必須的！
說起護具，練習攀巖壹般有三種護具:
壹個是頭盔，可以保護頭部。
第二個是護腿，可以防止腳撞到腳。
三、手套，手套是最必不可少的，手套可以更好的讓我們在練習開車的時候控制車把，吸收手心的汗水。還有精致的駕駛練習鞋。我覺得應該買壹些花紋深、鞋底軟的鞋子，這樣可以防滑。練車時不能穿太寬松的衣服，以免把腿和鏈子夾在壹起。
新手註意事項:
1，最好和伴侶壹起去，這樣可以互相照顧。爬山是劇烈運動，容易受傷。因為駕培壹般選擇相對偏僻安靜，人來人往的地方。
2.對於新手來說，最常見的故障就是爆胎，所以需要準備好備胎和拆外胎的工具(如果用螺母固定後輪軸，需要相應的扳手)。
3.這是非常重要的壹條:只是不要忘記帶3-5倍於妳平時壹天喝的水。壹定要吃好早餐，讓妳壹整天頭腦清醒，精力充沛，對車的感覺很好！當然，妳也可以根據情況準備壹些食物(不是所有的事情都可以用錢解決)。
5.穿上護具，不要心存僥幸。直到摔了個臉大腿大才想起來要穿護具。
6.沒有人能100%避免掉下車，所以要準備好受傷後的應急措施，帶上常用的醫療必需品。
逐步掌握技術
基本爬坡技巧:固定車-擺頭-擺尾-設置場地-設置第二關-設置第三關-走平衡橋-設置後輪。
-踢-擡-前後腳-推-側跳-騎後輪-套前輪。
攀巖初學者必須掌握兩個基本功:修車和蹬車。過去，人們總認為在巖石中練習開車是專家的專利。晉松說，初學者也應該多在巖石中練習，體驗如何利用輪胎的彈性等等。雖然技術樸實無華，甚至有些枯燥，但是完全掌握它會很有趣。
攀巖，英文名是Bike Trial，最初是由試跑發展而來，所以名字裏也有壹個Trial。
嘗試的意義。騎自行車的人在壹些極其復雜的地形上騎自行車，不接觸地面，也不放開雙腳。
什麽障礙？後來逐漸成為壹項運動，有了非常正式的比賽，比賽的內容也超出了人工的構建。
障礙，這項運動需要專門的訓練，經過壹定的練習就可以入門，但必須成為高中生。
手，這不是壹年半載的功夫。幾乎所有的攀爬動作都是在沒有速度的情況下完成的。
街車，飛包，飛街？我不確定。這項運動把爬山和普通的爬山結合在壹起。
車的特點，騎著炫目的車，在街上閑逛，想起來是壹件很愜意的事情，其實不是。
某些技能會讓妳出醜。比如只用後輪騎，跳壹個臺階，跳起來轉180度，這些都是
需要很好的車感才能完成。最瘋狂的是有些人熱衷的“飛翔”，那幾乎有十米長的天空。
橋步，騎手從上面跳上跳下，或從三四米高的屋頂飛下來，或去野外。
，建造壹些高度合適的土包，乘坐、下降、跳躍，其中的樂趣可想而知，這是多大的事。
壹些極限運動，如滑板和輪滑