睡前服用冰糖燉燕窩，可以安神養顏。我們選擇，5克燕窩和壹袋牛奶。
第壹步，將選好的燕窩用純凈水浸泡四個小時左右。第二步，將泡好的燕窩撕成條狀。用細網漏勺洗幹凈備用。
第三步，將泡好的燕窩放入鍋中，通過鍋燉。可以不用燕窩燉30分鐘，不要放冰糖。
第四步，將壹袋牛奶放入鍋中煮沸。這時候加入適量的冰糖。第五步，將煮好的牛奶和燕窩混合，宵夜就做好了。燕窩壹定要水煮，最好分開，不要壹起喝牛奶。保持原味。
牛奶燕窩。準備燕窩，壹袋牛奶，冰糖水。
第壹步是準備食材。買有雜質的燕窩不好。所以最好泡壹段時間，泡四個小時。第二步，然後挑出雜質。第三步，將浸泡燕窩的水過濾掉下面的雜質。扔掉它
第四步，將燕窩放入燉鍋中，放入適量的水和冰糖。第五步，我們用電飯鍋。如果沒有電飯鍋，我們也可以用蒸鍋蒸壹個小時左右。
第六步，我選擇快速燉，大概壹個半小時。很輕。倒入牛奶，這樣牛奶燕窩就做好了。註意，燕窩放置的時間越長，浸泡的時間就越長。泡燕窩的水不用倒掉，燉好的燕窩可以留著。
燕窩對女性的作用:女性常吃燕窩可以保持皮膚光滑有彈性，調節內分泌循環，減少面部皺紋，補血活血。對於孕婦的功效，女性孕期需要營養，燕窩富含活性蛋白。促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦吃燕窩可以滋補母體。妳也可以更強壯，更白，對新生嬰兒更有抵抗力。
燕窩對中老年人的好處:中老年人正處於體質下降階段，活性蛋白水溶液能直接刺激免疫系統的細胞生長，提高人體免疫力。促進新陳代謝，增強功能功效，改善血液循環，降低膽固醇。