有哪些食物熱量比米飯低，可以炒，可以炸，可以蒸，又飽又好吃？

眾所周知，在晚餐中，米飯的熱量低於面食，土豆的熱量也遠低於白米飯。每天晚飯吃土豆，對減肥特別有道理。作為低熱量食譜的常客，土豆有很多反對的壹方。就因為他們把土豆當菜吃，就相當於晚餐吃了兩倍於蔬菜的量。妳不胖誰更胖？還有人說薯條和炸薯條。這是油炸食品，和烹飪完全不是壹個概念。原本健康的食材被炒成了油炸食品。土豆是無辜的。土豆可以說是健康的。合理，在土豆的多種吃法中，蒸更身心健康，但太沒味道了，過不去。今天給大家帶來壹個炒土豆絲，簡單又好吃。可以吃飽了再減肥！

美食:炒土豆絲1。準備好妳需要的食物。2、土豆去皮，洗凈切成絲泡茶，大蒜切成粉，辣椒幹切成條。3.鍋中加入適量植物油，辣椒七成熱時幹炸。4、放少許蒜和胡椒粉，下鍋炒香。5、加入炒好的土豆絲，用熱鍋。6.加入味精和香油提鮮出鍋，加入大量大蒜出鍋。烹飪小貼士:1。做菜要好吃，材料壹定要新鮮。土豆越新鮮，吃起來越脆。2.新手在買土豆的時候，要選擇設計整齊的，這樣會更容易切土豆。

3、炸土豆壹定要勻稱，如果覺得自己的刀有點菜，可以用絲擦來做。4.切絲炒土豆要用冷水泡，不然會變黃。也可以用自來水洗，可以去掉很多木薯澱粉。5、酸辣土豆絲的時候，妳得用大火竈煎，否則不僅非常容易粘鍋，而且會繼續越來越容易吃軟。6、愛酥，炒的持續時間需要少壹會。如果喜歡軟的，煎的時間會長壹點。7、喜歡吃酸辣嘴的，還可以在出鍋前加壹點白米醋。8.炒土豆絲泡茶用不了多久，炒出來味道會更鮮美。