1.百歲老人創下18世界紀錄。
80歲那年，長岡美代子因為膝蓋的原因，開始接觸遊泳進行康復訓練。82歲時，長岡美代子因為工作的原因，開始正式練習遊泳。84歲時，她開始參加在日本舉行的壹些遊泳項目。
此後，參加了多項賽事的長岡美代子在比賽中取得了優異的成績，她也迅速在日本家喻戶曉。65，438+000歲以後，長岡美代子經常參加壹些遊泳項目。長岡美代子是世界上第壹位完成65，438+0，500米遊泳比賽的百歲女子遊泳運動員。另外，長岡美代子在她100歲以後還創下了* *的記錄。長岡美代子生病前，還在做壹系列的遊泳訓練。長岡美代子曾說，堅持遊泳是她長壽的秘訣。
遊泳能給人的健康帶來什麽好處？
除了生活習慣，長岡美代子的長壽也是她保持長壽的秘訣之壹。那麽遊泳給我們的健康帶來了什麽好處呢？
1.遊泳是壹項需要全身肌肉協調的運動。在遊泳過程中，全身的肌肉都會得到鍛煉。同時，遊泳還可以改善骨骼，讓骨骼更加健康。遊泳過程中會消耗巨大的能量和脂肪，可以塑造完美的肌肉線條。
2.在遊泳的過程中，我們需要不斷調整自己的呼吸，這可能是我們呼吸能力的增加。經過壹段時間的遊泳訓練，我們會發現我們的肺活量會有明顯的提高，所以遊泳運動對提高我們的心肺功能有非常顯著的作用。長期的遊泳訓練對哮喘等疾病也能有很好的緩解作用。
3.遊泳是壹項非常消耗體力的運動，而為了補充消耗的體能，我們人體的神經系統會快速反應，刺激我們身體的代謝系統，加速我們的新陳代謝，可以提高我們人體系統自身的免疫力，從而有效預防各種疾病。
遊泳可以放松整個人的身心，讓我們擁有更完美的精神狀態。