艾灸溫暖和滋補楊琪。
根據春季人體易患疾病的特點，可選擇舒菲、氣海作為保健要點。
舒菲點舒菲位於上背部，第三胸椎棘突下，後中線旁65438±0.5寸(中指屈曲時中指內側或拇指指間關節兩端脊之間的寬度為65438±0寸)。舒菲是肺的背俞穴。艾灸此穴有溫肺固表的作用，可增強肺抵禦外感邪氣的能力，預防呼吸道疾病。
氣海穴氣海穴位於下腹部，前正中線上，肚臍下1.5寸。氣海穴是溫補陽氣的重要穴位之壹。俗話說“滄海壹粟，溫暖全身。”氣海是人體內的陽海，可用於治療因器官功能衰退、陽虛引起的各種疾病。溫灸氣海穴可以促進人體陽氣的新陳代謝，同時溫補全身的陽氣。
舒菲穴和氣海穴的灸法主要有艾炷灸和溫和艾條灸。建議用艾條溫和灸:取1根艾條，點燃壹端，掛在穴位上方，距離皮膚3厘米左右，使局部皮膚有溫熱感而不灼傷皮膚。艾灸各穴位15每次20分鐘，每天或隔天1次，10次為1個療程。
02
穴位按摩促進楊琪上升。
根據中醫理論，春天對應五臟中的肝。肝負責行氣理氣。正常的肝功能會使人體氣機通暢，有利於陽氣的上升。因此，春季可以采用穴位按摩，疏肝理氣，行氣順氣，促進楊琪的上升。建議以肝俞、奇門、太沖、太溪為主。
肝俞穴、奇門穴肝俞穴位於後背部，第九胸椎棘突下，距後正中線1.5寸。奇門穴位於前胸，乳頭正下方，第六肋間。肝俞穴是肝的背俞穴，奇門穴是肝經的募穴。肝俞、奇門配穴屬於針灸中的俞母配穴法，能起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。
太沖穴和太溪穴太沖穴位於足背，第1和第2跖骨之間，跖骨基底結合部前方凹陷處。太沖穴是肝經的原穴。按摩此穴既能滋養肝經元氣，又能疏肝理氣。太溪穴位於內側踝、內側踝尖與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴可以培養腎經的原氣。中醫認為肝腎同源，按壓太沖、太溪兩個穴位，可以起到補益肝腎的作用。另外，肝屬木，腎屬水，水可含木。同時，太沖穴可以和太溪穴壹起按摩，可以滋水含木，防止肝氣上升過多。
按摩以上四個穴位，可以疏肝理氣，滋補肝腎，從而順應肝的特點，促進陽氣上升。具體按摩方法:按摩肝俞穴時，雙手握拳，手臂彎曲，將拳眼或背部放在肝俞穴上，在穴位上做揉或按，以局部發紅發熱為度。按摩奇門穴時，將手掌放在奇門穴處，沿肋間做左右揉搓動作，以局部發紅發熱為度。按摩太沖穴、太溪穴時，取坐位，用拇指腹摩擦穴位，以局部酸痛為度。每天按摩每個穴位3~5分鐘。
除了采用艾灸和穴位按摩外，春季還應適當進行戶外運動；註意平穩情緒，保持身心愉悅；可以適當吃壹些養陽的食物，如竹筍、韭菜、香椿芽等。
正文:中日友好醫院針灸科劉乃剛副主任醫師